삶의 모든 것에는 특히 균형이 필요합니다. 건강. 그런 의미에서, 당신은 너무 많이 자는 것의 결과? 그것이 바로 오늘 우리가 이야기할 내용이며, 언제 어떤 일이 일어날 수 있는지 알아야 합니다. 자다 많은 것이 잦은 습관이 됩니다. 더 이상 고민하지 않고 아래 설명을 참조하십시오.
더 읽어보기: 의사는 인간 영혼의 무게가 21g이라고 결론지었습니다.
더보기
청춘의 비밀? 연구원은 반전하는 방법을 밝힙니다…
죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…
너무 많이 자면 건강에 좋지 않을까?
"과도한 것은 모두 나쁘다"라는 진부한 표현을 확실히 알고 계실 것입니다. 나는 당신이 이미 당신의 어머니, 당신의 할머니 또는 당신의 숙모로부터 이것을 들었고 그들이 괜찮다는 것을 알고 있을 것입니다. 왜냐하면 과도하게 행해지는 모든 것은 정말로 해롭고 거기에는 수면이 포함되기 때문입니다.
- 필요 이상으로 잠을 자면 심혈관 질환 위험이 높아진다
잠을 너무 많이 자면 운동할 시간이 줄어듭니다. 이것은 과도한 수면이 심혈관 질환 발병 위험을 증가시키는 이유 중 하나에 불과합니다. 또한 여성이 이런 유형의 문제를 겪을 가능성이 더 높다는 사실을 알아두세요.
- 너무 많이 자는 것은 우울증의 신호일 수 있습니다.
우울증이 있는 많은 사람들은 자신이 겪고 있는 슬픔에서 벗어나는 방법으로 수면을 이용하기 때문에 필요 이상으로 잠을 많이 자게 됩니다. 따라서 잠을 많이 자거나 딱히 기분이 좋지 않다면 심리치료를 받는 것이 중요할 수 있다.
- 너무 많이 자는 사람들의 뇌는 느려질 수 있다
장기간의 수면을 만성적으로 유지하면 뇌가 더 빨리 노화되기 시작합니다. 따라서 가장 단순한 활동이라도 일상 활동의 발달에 어려움이 발생할 수 있습니다.
- 잠을 많이 자면 두통이 생길 수 있습니다.
두통은 장기간의 수면으로 인해 발생할 수 있습니다. 잠을 너무 많이 자면 세로토닌 호르몬 수치가 낮아질 수 있기 때문입니다. 그런 의미에서 편두통과 두통은 세로토닌 수치의 균형이 맞지 않을 때 발생할 수 있습니다.
우리는 하루에 몇 시간을 자야 할까요?
가장 적절한 수면 시간은 사람마다 다르지만 일반적으로 건강한 성인의 경우 7~9시간이 적당합니다. 그러나 시간 이상으로 고려해야 할 것은 주로 수면의 질입니다. 수면 장애는 회복 효과가 없기 때문입니다.
