영국 Aston 대학에서 실시한 연구에 따르면 과일을 자주 섭취하는 사람들은 정신적인 더 강해. 반면에 짜고 영양이 부족한 음식을 섭취하는 사람들은 기억 상실과 불안을 나타내는 것으로 나타났습니다. 왜 그런지 찾아라.
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과일과 짠 간식의 빈번한 소비
Aston University의 건강 및 생명 과학 학부의 연구원이 조사한 연구를 기반으로 많은 건강 전문가들이 결론에 도달했습니다. 과일 섭취 사이의 관계가 우울증이나 웰빙과 관련된 질병의 발병 가능성을 상당히 감소시킨다는 결론 심리적.
일부 가공 식품 및 패스트 푸드의 경우와 같이 짠 음식을 자주 섭취하면 그 반대가 발생합니다. 영양이 부족한 음식을 선호하는 개인의 우울증, 불안, 스트레스 증상이 증가하고 심리적 웰빙이 눈에 띄게 감소하는 것으로 나타났습니다.
음식이 정신 건강에 미치는 영향
그렇게 보이지 않을 수도 있지만 우리 유기체에 도달하는 모든 것은 우리의 심리에 영향을 미칩니다. 이는 예를 들어 영국에 위치한 Aston College에서 수행한 연구 및 설문 조사를 통해 이미 입증되었습니다. 텍스트는 우리의 행동에 대한 음식의 실제 영향을 자세히 설명하는 정보를 제공합니다.
과일과 채소와 같이 건강하고 영양이 풍부한 음식을 먹을 때 그 효과는 만족스럽고, 웰빙 감각을 촉진하고 스트레스, 우울증 및 정신 착란과 같은 가능한 장애를 억제하기 때문입니다. 메모리.
영양소, 비타민 및 섬유질이 부족한 식품인 칩 및 피자와 같은 스낵을 자주 섭취하면 그 반대가 발생합니다. 믿거 나 말거나, 그들은 불안과 우울증의 수준을 높이는 경향이 있으며 지적 장애의 증가를 통해 정신 건강을 손상시킵니다.
관찰된 많은 것 중 한 가지 요점은 사람들이 종종 특정 물체가 어디에 있었는지 잊어버린다는 것입니다.
습관의 변화
짠 음식을 과일로 대체하고 녹색 음식을 조금 더 많이 섭취하는 식단의 변화는 섭취량에 관계없이 사람들에게 혜택과 삶의 질을 가져다 줄 뿐입니다. 예를 들어, 우리가 생과일을 먹는다는 사실은 모든 속성이 유지되기 때문에 우리의 심리에 강한 영향을 미칠 수 있습니다.
그래도 대학에서 실시한 연구에 따르면 과일과 채소의 섭취량이 많을수록 개인적인 만족감이 커지므로 우울증의 징후와 상충된다.
튀긴 음식과 필수적인 모든 것이 부족한 기타 음식을 과도하게 섭취하면 주관적 인지 장애가 증가합니다. 이러한 유형의 다이어트를 하는 사람들은 일정 수준의 정신적 불안정성을 보고합니다.
일상 생활에 과일이나 간식을 추가하면 심리적 건강에 반대의 영향을 미칩니다. 이 조사는 또한 얻은 결과가 음식의 정확한 양보다 소비 빈도와 더 관련이 있음을 보여주었습니다.