음식이 완화하거나 치료할 수 있는 6가지 건강 문제

물론 다른 치료와 함께 질병, 감염 및 일반적인 질병의 출현을 예방하려면 좋은 영양 섭취가 필수적입니다. 반면에 치유하는 음식이 있습니까? 대답은 '예'입니다! 이제 음식이 건강 문제를 줄이고 심지어 치료할 수 있는 6가지 상황을 살펴보십시오.

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음식이 완화하거나 치료할 수 있는 건강 문제

• 높은 콜레스테롤

콜레스테롤, HDL(좋은 콜레스테롤), LDL(나쁜 콜레스테롤) 및 트리글리세리드 수치는 음식의 직접적인 영향을 받습니다. 이 경우 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 증가시키는 음식, 육류(특히 지방이 눈에 보이는 음식), 튀긴 음식, 단 음식 등을 피해야 한다.

반면 생선, 과일, 통곡물(현미, 귀리 등), 채소, 견과류는 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 식품이다. 따라서 매일 섭취하되 적당량을 섭취해야 합니다.

• 암

음식은 암 치료에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 항산화제와 항염증제가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 이 질병은 체내에 매우 심각한 염증이 있기 때문이다. 따라서 과일 및 채소와 같은 식품은 미량 영양소가 매우 풍부하므로 정기적으로 섭취해야 합니다.

• 빈혈증

빈혈이 철분 결핍으로 인해 발생하는 경우 쇠고기, 콩, 렌틸콩, 병아리콩 및 완두콩과 같은 음식을 식단에 포함해야 합니다. 이러한 의미에서 철분 흡수를 개선하기 위해 비타민 C 공급원과 함께 이러한 품목을 섭취하는 것이 좋습니다. 오렌지, 레몬 주스 또는 귤이 될 수 있습니다.

• 갇힌 창자

섬유질이 풍부한 음식은 장 기능을 개선하는 데 필수적입니다. 따라서 과일, 채소, 통곡물(귀리, 아마씨)을 매일 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 화장실에 가는 여행을 원활하게 하기 위해 물 섭취도 필수적입니다.

• 고혈압

나트륨은 고혈압 환자의 주적이므로 이 영양소가 풍부한 이러한 식품의 섭취는 적당해야 합니다. 또한 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 영양소를 매일 섭취하여 혈압을 조절하기도 합니다.

이런 식으로 치즈, 탈지유, 요거트와 같은 식품은 물론 아보카도, 바나나, 야채 짙은 녹색 잎이 많은 채소, 콩, 아몬드, 견과류 및 다크 초콜릿은 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 고혈압.

• 낮은 면역

음식은 신체의 방어력을 향상시키는 훌륭한 영양소 공급원입니다. 따라서 오메가3가 함유된 생선, 비타민C가 풍부한 오렌지, 귤 등의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

이제 음식으로 완화할 수 있는 건강 문제가 무엇인지 알았으니 알고 싶어하는 친구에게 이 기사를 전달할 기회를 잡으십시오.