일시적으로 식사를 중단하는 것은 체중 감량을 원하는 사람들에게 확실한 해결책처럼 보이지만 확실히 가장 건강한 것은 아닙니다. 결국, 간헐적 단식에는 많은 위험이 있으며 그 결과는 치명적일 수 있습니다. 단식이 감염, 질병을 유발할 수 있음을 지적하는 이번 새로운 연구가 보여주는 바는 적어도 그 점입니다. 심장병 환자 그리고 심지어 암.
간헐적 단식이 우리의 면역력에 미치는 영향
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과학 저널 Immunity에 발표된 최근 연구에 따르면 간헐적 단식을 실천하면 면역력에 직접적인 영향을 미칩니다. 이 결론에 도달하기 위해 미국 Mount Sinai 병원의 과학자들은 일부 쥐가 오랫동안 먹지 않고 반응하는 방식을 분석했습니다.
따라서 식사를 거르면 쥐의 골수에 있는 백혈구 수가 최대 90%까지 감소한다는 결론을 내릴 수 있었습니다. 이 혈액 세포가 우리의 면역 체계를 유지하는 역할을 하기 때문에 이것은 놀라운 수치입니다. 그것으로 우리는 질병에 대한 방어력이 줄어들 것입니다.
또한, 이 연구는 식품을 다시 도입한 후에도 효과가 지속될 수 있음을 보여주었습니다. 이것은 쥐가 24시간 동안 금식한 후 단핵구가 혈액으로 돌아오면서 염증이 발생했기 때문입니다. 이것은 우리 몸이 금식에 잘 반응하지 않는다는 것을 보여줍니다.
논쟁
이러한 연구 결과가 놀랍기는 하지만 실제로 단식의 이점을 지적하는 몇 가지 과학적 증거가 있습니다. 이러한 이점은 주로 연습이 신체 운동과 관련될 때 나타납니다. 그러나 의사들은 방법의 과잉과 재발에 항상 주의가 필요하다고 경고한다.
또한 건강하고 균형 잡힌 식사는 항상 부작용 없이 체중을 줄이는 더 효과적인 방법이 될 것입니다. 이를 위해서는 영양사, 의사 및 체육 교육자와 같이 귀하를 도울 수 있는 전문 전문가에게 문의해야 합니다. 초점은 어떤 대가를 치르더라도 체중 감량이 될 수 없기 때문에 슬리밍 건강한.