사람들은 생성을 담당하는 호르몬인 멜라토닌의 생산을 증가시키는 과정이 무엇인지 이해하려고 점점 더 노력하고 있습니다. 졸림. 이 경우 기쁜 마음으로 알려드립니다. 자다 매우 무거운 담요를 사용하면 체내에서 이 물질을 생성하는 데 도움이 됩니다! 이 새로운 연구를 읽고 근거를 확인하십시오.
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가중 담요가 수면에 더 유익한 이유는 무엇입니까?
담요와 멜라토닌 생산 사이에 관계가 있다는 주장은 Journal of Sleep Research에 게재된 기사를 통해 나왔습니다. 이 결론에 도달하기 위해 연구자들은 26명의 지원자들을 그들의 행동을 관찰할 수 있도록 실험실에서 며칠 밤 동안 자도록 초대했습니다.
문제의 제안서에는 참가자들이 밤 10시에 잠자리에 들지만 조명은 밤 11시에만 꺼지도록 설정했다. 참가자들은 더 가벼운 담요나 더 무거운 담요를 받게 되므로 과학자들은 두 경우 모두 멜라토닌 생산을 분석했습니다.
밤새 과학자들은 멜라토닌 수치를 지도화하기 위해 20분마다 타액을 수집했습니다. 이를 통해 평균적으로 두꺼운 담요로 감싼 지원자들이 가벼운 담요를 사용한 참가자들보다 멜라토닌이 약 32% 더 많다는 것을 알 수 있었습니다.
왜 그런 일이 발생합니까?
가장 무거운 담요와 멜라토닌 생산 사이의 관계를 증명하는 것이 가능했지만 과학자들은 여전히 그 배후에 무엇이 있는지 확실히 알지 못합니다. 그러나 이는 무거운 이불이 더 큰 편안함과 안정감을 가져다주기 때문이라고 생각되지만, 가설.
확실히, 이 연구는 멜라토닌의 자연적 생성을 장려하는 또 다른 방법을 발견할 수 있다는 점에서 중요했습니다. 데이터의 보급도 필수적이었기 때문에 약 멜라토닌 부족을 극복하기 위한 방법으로 수면을 유도하는 것이 최근 증가하고 있다.