술을 마시는 습관 레몬 주스 매일 상쾌하고 맛있는 음료가 될 뿐만 아니라 몸에 많은 이점을 가져다 줄 것입니다. 샐러드의 조미료와 같은 식품의 다른 방식으로 사용할 수 있습니다. 반찬.
결국, 레몬은 항산화제, 비타민 C, 칼슘, 엽산 및 칼륨의 훌륭한 공급원이며 레몬을 섭취하면 피부와 모발에 훨씬 더 많은 건강과 아름다움을 가져다 줄 것입니다.
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음식의 레몬은 많은 이점을 제공합니다
매일 레몬을 섭취하면 얻을 수 있는 이점을 확인하십시오.
- 당신의 면역력을 향상
레몬 섭취는 인간에게 가장 좋은 비타민 C 공급원 중 하나입니다. 이를 통해 이 비타민은 우리 몸의 방어를 담당하는 분자인 혈액 내 백혈구의 더 많은 생성을 돕습니다.
또한 상처에 대한 항염증 작용과 콜라겐 생성을 유도하여 건강은 물론 피부미용까지 높여줍니다.
- 질병 예방
레몬은 또한 신체의 자유 라디칼에 대한 주요 수비수인 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 일반적으로 세포를 손상시키는 것은 이러한 자유 라디칼이며, 이는 암, 심장병, 당뇨병 및 가속 노화로 이어질 수 있습니다.
- 소화 개선
레몬 껍질과 과육에는 펙틴이 풍부합니다. 소화 중에 일부 화합물을 청소하는 역할을 하는 간 효소의 생산을 자극하는 섬유질.
- 체중 감량에 도움
펙틴은 또한 레몬을 통해 섭취한 후 포만감을 더 오래 가져오므로 결과적으로 지속적인 배고픔을 줄이고 체중 감량에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 체지방 감소에도 도움을 줍니다.
- 혈당 조절
섬유질 함량이 높은 과일이기 때문에 레몬은 또한 신체 혈액의 설탕 양의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
- 신장 결석이 생길 가능성을 줄입니다.
레몬 주스는 또한 소변의 구연산염 함량을 증가시킵니다. 이 화합물이 칼슘과 결합하여 계산이나 신장 결석을 일으키는 결정화를 피하는 곳.
- 인후염 완화
목 염증을 돕는 비타민 C 자체 외에도 레몬 주스와 혼합하면 개선됩니다. 중요: 레몬 주스에 약간의 꿀을 넣는 것은 목 통증을 완화하는 가장 효과적인 가정 요법 중 하나입니다. 목.
