자신의 위험 신호를 식별하는 것은 관계와 관련하여 퍼즐의 중요한 부분입니다. 이를 수행하는 방법은 광범위한 쿼리입니다.
현대 데이트 문화는 위험 신호의 개념을 대중화했으며 사람들이 길고 상세한 위험 신호 목록을 소셜 미디어에 공유하도록 영감을 주었습니다.
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사람들은 이 용어를 행동이나 행동을 설명하는 데 사용되는 다양한 사물에 적용합니다. 건강하지 못하거나 낙담하거나 심지어 위험한 것으로 간주될 수 있는 관계의 특징 너.
다른 사람에게서 위험 신호를 찾는 것은 관계에 중요하지만 우리는 종종 자신을 보는 것을 잊습니다. 우리 자신의 위험 신호를 식별하는 것은 건강한 관계를 구축하는 데 중요합니다.
즉, 자신의 위험 신호를 알면 실천할 수 있는 습관을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 나은 관계를 위해 파트너에게 털어놓을 필요가 있거나 준비가 된 경우에도 관계.
잠재적 위험 신호 식별
그것을 식별하는 과정에 들어가기 전에, 어떤 행동이 다른 사람에게 트리거가 될 수 있는지 예측하는 것이 항상 가능한 것은 아니라는 점을 지적하는 것이 중요합니다. 그러나 건강하지 못한 행동을 파악하거나 관계 기술을 개선하는 방법을 찾을 수 있습니다.
다음은 몇 가지 팁입니다.
- 일지에 자신의 행동, 생각 및 감정을 기록하는 것부터 시작하십시오.
- 당신의 마음을 아프게 하는 것들과 당신을 행복하게 만드는 것들을 바라보며 며칠을 보내십시오.
- 관계에서 불안, 분노, 슬픔 또는 질투를 느끼게 만드는 것이 무엇인지 적어 보십시오.
- 그런 다음 왜 이러한 것들이 당신을 자극하는지 스스로에게 물어보십시오. 상대방이 악의로 행동하고 있습니까, 아니면 치유되지 않은 트라우마와 더 관련이 있습니까? "이유"를 발견하면 치유 과정을 시작하기 위해 조사해야 할 수도 있는 무언가가 드러날 수 있습니다.
- 자신과 데이트하는 것을 상상하고 자신과 데이트하는 것에 대해 무엇을 좋아하고 당신을 좌절시킬 것이 무엇인지와 같은 질문을 스스로에게 물어보십시오. 이것은 그들의 행동에서 잠재적 위험 신호를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음은 브레인스토밍 목적으로 가능한 위험 신호의 몇 가지 예입니다.
- 공개적으로 말하는 대신 화가 났을 때 침묵을 선호하십시오.
- 다른 사람들과 경계를 설정하는 데 어려움이 있습니다.
- 파트너를 질투하게 만들고 관심을 끌기 위해 의도적인 전술을 사용합니다.
- 통제하지 않고 충동적으로 큰 어조로 말하는 것;
- 자신의 실수에 대한 책임을 받아들이는 데 어려움이 있습니다.
- 사람을 신뢰하는 데 문제가 있습니다.
자신의 위험 신호를 식별하면 해로운 행동을 극복하고 더 건강한 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
거래하는 방법?
주의를 기울이십시오 – 위험 신호를 던지는 자신을 발견하면 마음에 메모하십시오.
- 관행 – 예를 들어 한계를 설정하거나 감정을 제어하는 등 위험 신호를 극복하는 데 도움이 될 수 있는 행동을 연습하십시오.
- 열려있다 – 연애 중이라면 위험 신호에 대해 파트너에게 이야기하십시오. 이것은 그들이 귀하의 질문을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
- 도움을 요청 – 치료사 또는 신뢰할 수 있는 사람들은 귀하가 식별한 행동 또는 습관에 대해 작업할 수 있는 건강한 방법을 브레인스토밍하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 서두르지 마 “이것은 시간과 관심이 필요한 여정입니다. 자신에게 친절하게 대하고 하루아침에 더 나은 파트너가 되는 것은 불가능하다는 사실을 알고 계십시오.
치료사에게 접근할 수 있는 경우 치료사가 이 과정을 통해 도움을 줄 수 있으므로 필수적일 수 있습니다. 그러나 모든 자기 개선 여정과 마찬가지로 위험 신호만 처리하는 것이 가능합니다. 모든 사람에게는 개선해야 할 영역이 있으며 자기 개선이 다른 사람들에게 매력적일 수 있음을 기억하십시오.