우유와 그 파생물은 항상 균형 잡힌 식단에서 칼슘과 미네랄의 필수 공급원으로 알려져 왔습니다. 그러나 특정 유제품의 새로운 이점은 장 건강을 증가시키는 프로바이오틱스의 경우와 마찬가지로 그 작용으로 인해 주목을 받았습니다. 그래서 최고의 음식을 계속 지켜봐주십시오 우유 파생물 당신의 위장 건강을 위해.
가장 완전한 음식, 우유
더보기
청춘의 비밀? 연구원은 반전하는 방법을 밝힙니다…
죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…
유제품이 건강에 미칠 수 있는 큰 영향을 알아보십시오.
1. 풍부한 혜택의 원천인 우유
우유와 건강의 연관성은 오래되었으며 칼슘, 미네랄 및 신체, 특히 대부분의 건강의 발달과 유지에 필수적인 설탕 젊은이.
그러나 최근 연구와 오래된 레시피는 발효유 파생물을 훨씬 더 많은 건강상의 이점, 특히 위장 시스템과 연관시킵니다.
이 시스템은 신체의 올바른 기능에 필수적이며 가장 다양한 화합물의 분해 및 흡수를 담당합니다.
그것과 관련된 미생물의 복잡한 네트워크는 정상적인 상태에서 인간의 건강에 무해할 뿐만 아니라 여전히 일부 신체 과정을 돕습니다.
그들은 영양소와 약물의 흡수 과정과 비타민 제조를 촉진하기 때문입니다. 따라서 이 미생물군의 유지는 신체의 올바른 기능에 필수적입니다.
따라서 바로 우유를 발효시켜 얻은 식품이 주를 이룬다. 그들은 프로바이오틱스로 간주되기 때문에, 즉 미생물을 가지고 있기 때문에 이 대체에 대한 책임이 있습니다. 살아 있는.
위장 건강을 위한 3대 프로바이오틱스
프로바이오틱스 작용을 하는 다양한 유제품 중에서 다음 세 가지가 두드러집니다.
- 케 피어 – 수천 년 전에 만들어진 이 식품은 그 이점과 가정 생산의 용이성을 입증한 후 서양에서 인기를 얻었습니다. 그것은 우유의 발효로 형성되며 장 및 면역 건강 개선과 관련된 활성 미생물군을 가지고 있습니다.
- 컵 요구르트 – 어린이들에게 널리 알려지고 높이 평가되는 컵 요거트는 풍부한 프로바이오틱스 공급원입니다. 병에 든 요거트에 비해 더 크리미한 구성은 바로 접종 과정 때문입니다. 이 과정을 통해 전체 저장 과정에서 발효가 일어나므로 소비자가 요거트를 개봉했을 때 요거트는 풍부한 프로바이오틱스 공급원이 됩니다.
- 발효유 – 이름에서 알 수 있듯이 유명한 야쿠르트 광고에서 강조하듯이 발효유는 풍부한 살아있는 락토바실러스에서 중요한 규제 작용을 하는 다른 미생물에 더하여 몸.