부모에게서 물려받은 나쁜 습관 5가지

우리는 모두 우리가 자란 환경과 대부분 부모의 습관에 영향을 받습니다. 비록 이들 중 많은 버릇 긍정적이지만 일부 나쁜 습관을 물려받을 수도 있습니다.

이 기사에서는 이러한 유전적인 부정적인 습관 중 일부와 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 논의할 것입니다. 지금 확인해보세요!

건강에 해로운 식습관

종종 우리 부모님의 식습관은 우리에게 유전됩니다. 그들이 가공 식품, 설탕 및 포화 지방이 많은 식단을 가지고 있다면 우리도 같은 습관으로 자랐을 가능성이 있습니다.

이러한 패턴을 인식하고 더 건강한 식습관으로 의식적으로 전환하는 것이 중요합니다.

영양에 대한 정보를 찾고 신선하고 영양가 있는 음식을 식단에 포함시키면 이 악순환을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다.

신체 활동 부족

우리 부모님이 신체 운동에 능숙하지 않았다면 우리는 신체 활동을 우선시하지 않고 자랐을 가능성이 큽니다.

그러나 규칙적인 운동의 부족은 비만과 심혈관 질환과 같은 일련의 건강 문제로 이어질 수 있음을 경고하는 것은 항상 타당합니다.

그러나 이러한 습관을 버리고 보다 활동적인 생활 방식을 채택하는 것은 가능합니다. 매일 걷기나 우리가 즐기는 신체 활동과 같은 작은 변화부터 시작하면 건강한 일상을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

부정과 비관

우리의 부모가 인생의 스트레스와 도전에 대처하는 방법은 영향 우리의 관점. 그들이 부정적이고 비관적인 경향이 있다면 우리도 그러한 사고방식을 발전시켰을 가능성이 있습니다.

그러나 생각을 바꾸고 더 긍정적인 접근 방식을 채택할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 감사함을 실천하고, 자기 관리를 하고, 친구나 전문가의 도움을 구하면 이 부정적인 습관을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

미루는 습관

우리 부모님이 마지막 순간까지 일을 미루는 버릇이 있다면 우리도 이런 경향을 키웠을 가능성이 큽니다.

그러나 미루는 습관은 일, 학업, 관계 등 우리 삶의 많은 영역에서 해로울 수 있습니다. 그러므로 반드시 없애야 합니다.

이러한 습관을 극복하기 위해서는 현실적인 목표를 설정하고, 일정을 짜고, 규율을 발전시키는 것이 중요합니다. 작업의 우선순위를 정하고 산만함을 피하는 방법을 배우는 것도 미루는 습관의 순환을 끊는 데 중요합니다.

부적절한 의사소통

부모가 우리와 소통하는 방식은 자신을 표현하고 다른 사람과 관계를 맺는 우리 자신의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

감정을 표현하는 데 어려움이 있거나 공격적으로 의사소통하는 경우 이러한 의사소통 패턴을 흡수했을 가능성이 높습니다.

그럼에도 불구하고 적극적으로 경청하고, 적극적으로 감정을 표현하고, 건전한 방식으로 갈등을 해결하는 등 새로운 의사소통 기술을 배울 수 있습니다. 치료나 상담도 이 과정에서 도움이 될 수 있습니다.