소셜 네트워크에서 뉴스를 읽는 데 시간을 보내는 습관은 이미 대부분의 사람들의 삶에서 현실이 되었습니다. 그러나 covid-19 대유행이 시작된 이래로 이것은 더욱 심화되고 점점 더 커지고 있습니다.
브라질과 세계의 다른 지역에서 미디어는 부정적인 뉴스로 가득 차 있습니다. 그것들은 불편한 감정과 경우에 따라 트라우마를 유발하는 스캔들과 불쾌한 사실입니다.
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이러한 이유로 오늘날 인터넷 서핑은 "둠스크롤링"이라고 불리는 추세인 나쁜 정보의 바다에 실제로 빠지는 것과 동의어가 되었습니다.
근데 둠스크롤이 뭔가요?
용어 "둠스크롤링"는 분명히 영어에서 온 것으로 기독교에서 유래한 "doom"이라는 단어의 조합으로 구성되어 있으며 Doomsday 및 "스크롤링"은 네트워크에서 출판물이나 뉴스를 보기 위해 화면을 마우스나 손가락으로 스크롤하는 행위를 말합니다. 사회의.
따라서 이러한 의미의 교차점을 고려할 때 "doomscrolling"은 때때로 무의식적으로 부정적인 뉴스를 탐색하는 경향을 표현하는 결정적인 단어라고 말할 수 있습니다.
요즘 이 나쁜 소식은 어디에서나 어떤 주제로든 올 수 있습니다. 코로나 바이러스 전염병, 우크라이나 전쟁, 정치적 문제 및 재난을 통해 자연스러운.
그리고 최악의 것은 비록 이 습관이 해롭기는 하지만 우리가 결국 그 습관에 빠지게 될 가능성이 있고 책임의 일부는 우리 자신의 두뇌에 돌릴 수 있다는 것입니다.
이것은 우리가 생명의 부정적인 측면에 더 많은 관심을 기울이도록 프로그램되어 있기 때문입니다. 사실 그것은 종으로서 우리 자신의 생존에 크게 기여한 진화 도구입니다.
이 습관은 매우 해로울 수 있습니다.
과거에 인간은 주변에서 일어나는 사고에 주의를 기울이도록 뇌를 프로그램했습니다. 이 능력은 그가 문제를 피하는 방법을 배운 주된 방법이었습니다.
그러나 세상은 진화했고 야생 동물이나 다른 인간의 공격 대신 우리의 뇌는 재난을 더 쉽게 감지하기 시작했습니다.
부정적인 뉴스에 지나치게 주의를 기울이면 마음이 압도될 수 있기 때문에 현대 사회에서 이 능력은 우리에게 역효과를 낼 가능성이 있다고 말하는 것이 타당합니다.
이에 대한 예로 둠스크롤이 불안, 우울, 고립감 등 다양한 심리적, 정신적 장애를 유발하거나 악화시킬 수 있다는 것이 이미 입증되었습니다.
영향을 받은 사람들은 또한 수면 장애, 직장에서의 생산성 저하, 심지어 사회 공포증을 겪을 수 있습니다. 또한 심장 문제나 고혈압이 있는 경향이 있는 개인은 건강 상태가 악화될 수 있습니다.
인생에서 둠스크롤을 제거하는 4가지 팁
지금까지 살펴본 것처럼 둠스크롤링은 전혀 유익하지 않습니다. 이 문제를 방지하려면 다음 팁을 따르십시오.
- 운동을 연습하다, 신체를 관리하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 여러 면에서 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되기 때문입니다.
- 긍정적인 뉴스만 읽으려고 노력하세요 귀하의 소셜 미디어 프로필을 확인할 때
- 취미를 찾다, 여가 시간에 독서, 스포츠 연습, 낚시, 심지어 비디오 게임까지;
- 소셜 네트워크에서 프로필 차단 또는 삭제, 이것이 필요하다고 생각하는 경우.
정신 건강은 우리의 가장 소중한 자산 중 하나입니다. 당신을 돌봐!
역사 및 인적 자원 기술을 졸업했습니다. 글쓰기에 열정을 갖고 있는 그는 오늘날 웹용 콘텐츠 작가로 전문적으로 일하고 다양한 틈새와 형식으로 기사를 쓰는 꿈을 꿉니다.