누군가가 결정할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 대화를 끝내다. 상대방이 적절하게 응답하는 것을 피하고 있거나, 감정을 억제하기 위해 물러나야 하거나, 단순히 더 이상 할 말이 없기 때문일 수 있습니다.
그러나 가장 유해한 상호 작용은 일반적으로 불편함을 유발하고 아무런 가치도 없는 독성이 있는 상호 작용입니다. 이러한 상황을 인식하고 정서적 건강의 우선순위를 정하고 건강한 경계를 설정하고 건강하지 못한 관계에서 벗어나는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람일지라도 말입니다.
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TikTok에서 논쟁과 의사소통에 대한 내용으로 알려진 재판 변호사인 Jefferson Fisher는 해로운 대화를 끝내는 데 가장 좋아하는 방법을 공유했습니다. Fisher에 따르면 상호 작용을 종료하는 효과적인 방법은 단순히 다음과 같이 말하는 것입니다.
"나는 그것에 들어가지 않을 것이다."
그것에 들어 가지 마십시오!
Fisher는 대화에서 안전과 편안함을 우선시하는 것의 중요성을 강조하고 불쾌한 상황에 처하면 "전화를 끊으라"고 조언했습니다.
직장에서 갈등을 다루는 데 익숙한 사람으로서 그는 대화가 생산적이지 않을 때 계속 진행해야 할 필요성을 이해합니다.
그는 유해한 대화를 끝내는 효과적인 방법으로 "I'm going to go through with it"이라는 문구를 공유했습니다. 이 전술을 사용함으로써 피셔는 더 이상 할 말이 없으며 피해를 주는 논의에 참여하지 않겠다는 점을 강조합니다. 이 말을 사용하면 명확하고 단호하게 대화를 끝낼 수 있다고 시청자를 안심시킵니다.
이런 식으로 자신을 표현함으로써 상대방에게 부정적인 꼬리표를 붙이거나 참여하지 않기로 한 결정에 대해 상대방을 비난하지 않고 정중하게 대화에서 자신을 제거하는 것을 선택하는 것입니다.
그렇게 함으로써 귀하는 그것이 개인적인 선택임을 인정하고 해당 결정의 결과(있는 경우)에 대한 책임을 집니다. 이 접근 방식을 사용하면 자신의 정서적 무결성을 유지하면서 차분하고 정중한 방식으로 상호 작용을 끝낼 수 있습니다.
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