연구에 따르면 미래에 대한 전망이 없는 사람들은 잠을 더 피하는 경향이 있습니다.

환경 연구 및 공중 보건에 관한 국제 저널(International Journal of Environmental Research and Public Health)은 최근 취침시간 미루는 습관이 밀접하게 연관되어 있다고 주장하는 심리학 연구 ~와 연관되다 미래의 관점 장기적인 작업을 수행하는 능력.

이 연구는 Zimbardo Time Perspective Inventory라는 자체 보고 설문지를 사용한 또 다른 중국어 버전과 상호 참조되었습니다. 이제 얻은 결론이 무엇인지보십시오.

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잠자기 미루기 x 미래의 비전

시간적 자기 조절 이론은 더 인내하고 집중하는 사람들이 일반적으로 장기적인 결과를 잘 볼 수 있을 때 목표 지향적인 행동을 개발합니다. 용어.

이런 식으로 미래에 대한 관점을 가질 때 – 비록 멀기는 하지만 – 현재가 더 견딜만해집니다. 따라서 그들은 점점 더 훈련을 받게 됩니다.

하지만 미래에 대한 전망이 좋고 매일 출석하는 등 장기적인 목표를 달성하지 못한 것에 대해 끊임없이 죄책감을 느끼는 타입이 아니라면 학원, 식이요법 재교육, 책 출간 등 현재에 시간과 희생이 필요한 것은 자기 조절이 잘 안 되는 것일 수 있습니다. 일시적인.

수면이 어떻게 이러한 즉각적인 행동의 더 많은 증거가 될 수 있는지 확인하십시오.

연구는 어떻게 수행되었습니까?

이 연구를 위해, 3,687명의 중국 학생이 인터뷰를 받았습니다. 모두 11세에서 23세 사이였으며 평균 연령은 16세였습니다.

학생들은 취침 시간, 소셜 네트워크 사용 시간, 지연, 뿐만 아니라 자제력과 충동을 측정하는 질문.

수집된 데이터의 해석은 무엇이었습니까?

연구원들은 높은 수준의 자제력과 낮은 수준의 충동성, 그리고 더 큰 규율과 미래 전망 사이의 명확한 관계를 발견했습니다. 스마트폰 사용과 관련하여 덜 충동적인 학생들은 특히 취침 시간에 화면 아래에서 보내는 시간이 적은 경향이 있습니다.

그러나 그들은 휴대폰 사용에 대한 선호도가 낮지 않았습니다. 그들은 모두 헤비 유저였습니다. 그러나 그들은 더 나은 자기 조절 메커니즘을 가지고 있을 뿐이며 수면 중에 사용하는 것을 피합니다.

이로 인해 잠을 기피하거나 미루는 경향이 있는 사람들은 네트워크 탐색에 바빠 잠을 잔다는 결론이다. 사교적이거나 비생산적인 작업으로 인해 주의가 산만해지는 경향이 있는 사람들은 미래 목표에 덜 집중하는 경향이 있습니다. 훈련되지 않은.