누가 좋은 과일을 좋아하지 않습니까? 매우 맛있는 석류와 수박은 수분을 공급하고 영양가가 높은 식사를 원하는 사람들이 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 그러나 두 가지를 비교하기로 결정하면 어느 것이 더 영양가가 있습니까? 결과가 궁금하셨나요? 누가 그 전투에서 이겼는지 아래를 참조하십시오.
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주요 차이점
각각 100g을 비교하면 석류가 칼륨과 엽산이 더 풍부한 반면 수박은 설탕이 훨씬 적다는 것을 알 수 있습니다(다른 과일에 비해 적어도 절반). 또한 훨씬 더 많은 티아민이 있습니다. 이 경우 같은 양의 수박은 30칼로리, 단백질 0.6g, 탄수화물 7.8g, 설탕 6.2g, 섬유소 0.4g, 지방 0.2g만 제공할 수 있습니다.
반면에 석류는 성분에 물이 훨씬 적기 때문에 칼로리가 거의 세 배(약 83칼로리)입니다. 그러나 근육량을 찾는 사람들을 위해 단백질 1.6g, 탄수화물 18.7g, 설탕 13.6g, 섬유질 4g, 지방 1.17g을 제공합니다.
가장 큰 혜택
- 수박
수박은 노화의 영향과 싸우는 데 도움이 되는 특성을 가지고 있으며 항염증제이며 천식 치료에도 사용할 수 있습니다. 또한 성분에 수분이 풍부하여 수분보충, 소화촉진, 청소, 피부미용에도 탁월하다.
그러나 일부 경우, 특히 알레르기가 있는 사람의 경우 혈압 감소, 현기증, 입가 부기 및 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.
- 석류
한편, 석류는 특히 운동 선수들 사이에서 심장 관리 및 연골 재생에 널리 사용됩니다. 또한 헤모글로빈 증가, 신진대사율 증가, 변비 예방에도 좋습니다. 알레르기 및 부작용과 관련하여 어떤 유형의 석류 거부 반응이 있는 사람들은 붓기, 복통, 가려움증, 감기 및 호흡 곤란을 경험할 수 있습니다.
결국 두 과일은 영양가가 매우 높지만 다른 용도로 사용할 수 있습니다. 수박은 수분 공급과 저칼로리 음식을 찾는 사람들에게 탁월합니다. 석류는 신체 활동을 하는 사람들에게 에너지와 기분을 주는 단백질과 탄수화물의 훌륭한 공급원입니다.
