당신의 음식은 어떻습니까? 최근 전문가들은 지중해 음식이 건강에 좋다는 연구 결과를 발표했습니다. 뇌 노화의 징후 지연. 이 음식들이 무엇인지 궁금하셨나요? 글쎄, 계속 읽고 그들 각각에 대한 세부 정보를 참조하십시오.
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조기 뇌 노화 표시에 작별 인사
이 연구는 이스라엘의 네게브 대학교에서 수행되었으며, 인용된 다양한 식품 중에서 연구자들은 야채, 해산물, 통곡물 및 올리브 오일을 강조했습니다. 그들에 따르면, 그들 모두는 약화를 늦출 수 있습니다. 뇌 비만 상황에서.
다이어트는 신선한 제품, 저지방 단백질 및 올리브 오일의 존재로 두드러집니다. 그들 모두는 항산화 특성으로 가득 차 있습니다. 연구 결과에 따르면 이러한 음식은 실제 연령과 비교할 때 뇌 노화를 최대 9개월까지 지연시킬 수 있다고 합니다.
이 연구는 어떻게 수행되었습니까?
앞서 언급한 결론에 도달하기 위해 연구원들은 102명의 참가자를 찾아 그들에게 습관에 변화가 생기기 전에 뇌 스캔을 여러 번 할 것을 제안했습니다. 음식.
전체 관찰 과정은 18개월 동안 지속되었으며 후보자들은 세 가지 가능한 다이어트 중 하나를 받았습니다. 그의 메뉴에는 견과류, 생선, 닭고기가 있었습니다. 반면에 붉은 고기는 제외되었습니다. 또한 평균적인 식단 지침을 따르는 것이 전부였기 때문에 녹차가 포함되었습니다.
어떤 요소가 모니터링되었습니까?
참가자들이 새로운 것을 시작하면 음식 일과, 연구자들은 혈액 바이오마커, 지방 침착 및 체질량 지수를 모니터링하기 시작했습니다. 고려된 다른 요인은 간 기능, 콜레스테롤 수치 및 체중이었습니다.
결국, 사람들은 평균 2.5kg을 감량했고 모든 사람의 뇌는 실제 나이에 비해 9개월 더 젊어 보였다. 이 뇌 지체에 대한 또 다른 설명은 간의 지방 수준 감소와 지질 프로파일 개선 때문이었습니다.
일반적으로 연구원들은 이 연구가 모든 사람들에게 건강한 생활 방식이 건강 유지에 얼마나 중요한지를 보여주는 역할을 했다고 말했습니다. 뇌 건강, 알코올 음료의 낮은 소비를 포함합니다.