이 글에서는 인체에서 테스토스테론을 감소시킬 수 있는 6가지 유형의 식품을 제시한다. 그들 각각은 건강에 해롭거나 자연적으로 남성 호르몬 감소를 유발하기 때문에 다른식이 이유를 가지고 있습니다. 아래에서 확인하십시오.
1. 패스트 푸드
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이러한 유형의 음식은 현대에 건강에 가장 해로운 음식 중 하나로 간주됩니다. 일반적으로 내구성과 생산성을 높이기 위해 더 많은 가공 및 통조림 식품과 방부제를 사용하여 가능한 가장 실용적인 방법으로 준비됩니다.
또한 풍미를 더하기 위해 다량의 소금과 설탕을 첨가하여 입맛을 돋우고 중독성 있게 만든다. 이 조합은 매우 건강에 해로운 유형의 음식을 만들어 일반적인 문제를 발생시키는 것 외에도 높은 지방 함량으로 인해 테스토스테론 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
2. 가공육
패스트푸드에 널리 사용되는 가공육도 건강에 좋은 단백질 공급원으로 매일 섭취하고 있습니다. 그러나 베이컨, 소시지 및 기타 소시지와 같은 육류는 건강에 좋지 않습니다.
테스토스테론 수치에 해를 끼치는 포화 지방 함량이 높을 뿐만 아니라 테스토스테론 수치를 최대 15%까지 줄일 수 있습니다. 다량의 가공육을 섭취하는 남성의 테스토스테론은 정액.
3. 설탕과 정제된 탄수화물
특정 빵과 과자의 높은 정제 설탕 함량은 체중 증가에 크게 기여하고 위장 건강을 방해합니다. 이는 이러한 음식을 과도하게 섭취하고 야채, 콩류 및 건강한 집에서 만든 음식을 우선시하지 않는 경우에 발생할 수 있습니다.
또한 청량음료, 에너지 드링크 등의 가당음료를 과도하게 섭취할 경우에도 당분을 모니터링해야 한다는 사실을 기억해야 한다.
4. 술
다량의 음주는 뇌의 시냅스와 고환과의 연결에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면을 방해하고 간을 과부하시키는 것 외에도 이러한 과정은 테스토스테론 수치를 극적으로 낮춥니다.
5. 아마씨
일부 건강 식품은 또한 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다. 아마씨의 경우, 일부 연구에서는 그것을 섭취했을 때 일부 남성의 테스토스테론 수치가 급격히 감소하는 것으로 나타났습니다.
6. 민트
마지막으로, 민트는 다량 섭취 시 "안드로겐 효과"가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 남성 호르몬 수치가 걱정된다면 이 식물을 과도하게 탐닉하지 않는 것이 가장 좋습니다.