종종 웹 사이트와 인터넷 포털은 사람들이 체중을 줄이는 기적의 다이어트를 약속합니다. 며칠 만에 체중을 감량하고 몇 가지 미친 짓을 하고 심지어 건강을 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다. 상황. 그러나 분명히 결과는 나타나지 않고 좌절이 따른다.
네트워크에서 많이 논의되는 또 다른 관행은 간헐적 단식으로, 실제로 도움이 되는 것보다 더 해로운 것입니다. 이러한 생각은 사람들의 신체적 측면과 심리적 측면을 모두 손상시키는 경향이 있으며 이로 인해 시간이 지남에 따라 가능한 문제가 나타날 수 있습니다.
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에스프레소 커피는 알츠하이머 예방에 도움이 된다고 연구에서 밝혔습니다.
최근에 한 연구 결과가 발표되었습니다. 국립 의학 도서관, 미국에서는 잠에서 깨면 실천할 수 있는 매우 간단한 습관이 있다고 보고했으며, 연구에 따르면 1년 이내에 사람들이 약 3kg을 잃을 수 있다고 합니다.
연구의 비밀은 아침에 몸이 가장 먼저 섭취할 수 있는 비타민 D에 있습니다. 가능한 한 간단하게 작업을 수행하려면 잠에서 깼을 때 창문과 커튼을 열고 햇빛과 접촉하면 몸에 도움이 되므로 햇빛이 실내로 들어오도록 하십시오.
연구를 위해 218명의 비만 여성을 분석했으며, 일부는 비타민 D, 다른 사람들은 위약을 받았습니다. 연구 기간은 결과 수집에 12개월이 걸렸다.
완료 후 비타민 치료를 받은 사람들은 다른 환자들에 비해 평균 3.2kg을 감량했습니다.
햇빛은 체중 감량을 돕기 위해 인용된 연구 외에도 과학적으로 입증된 수많은 이점을 제공합니다. 또한 기분, 정신 건강, 혈압의 균형 및 생성 조절과도 관련이 있습니다. 멜라토닌.
또한 여러 연구에서 하루 중 태양과 접촉하기 가장 좋은 시간을 제시합니다. 오전 10시 이전과 오후 4시 이후가 가장 잘 알려져 있습니다. 그러나 기후 변화는 또한 변화의 가능성에 영향을 미칠 수 있다고 믿어집니다. 일정, 온도가 낮고 일사 접촉이 가능한 날의 순간 선택 더 작습니다.
접촉이 적은 경우에도 의복이나 자외선 차단제로 신체 보호를 사용하는 것이 좋습니다. 세계 조직 건강의.
영화와 시리즈, 영화와 관련된 모든 것을 사랑하는 사람. 네트워크에 대한 적극적인 호기심, 항상 웹에 대한 정보에 연결되어 있습니다.