영형 슬픔의 느낌 정도는 사람들이 살았거나 살고 있는 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 그 감정이 당신을 지배하게 하지 않고 당신의 결정과 욕구를 돌보지 않는 것이 중요합니다. 이 부정적인 감정을 극복하는 것이 중요하며, 이를 위해 매우 중요하고 유용한 팁을 보여 드리겠습니다.
슬픔의 감정을 무시하지 마십시오
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이 슬픔을 없애기 전에 가장 중요한 요령 중 하나는 그것을 무시하지 않는 것입니다. 우리가 그것을 허용할 때, 우리의 인간 시스템은 우리가 허용하는 한 매우 건강한 슬픈 트리거를 처리하기 위한 내장 메커니즘을 가지고 있습니다.
슬픔이나 우울증을 무시하거나 억누름으로써 대처하는 것은 상당히 어려울 수 있습니다. 자신에게 완전한 슬픔의 경험을 주는 것이 훨씬 낫습니다. 당신이 그렇게 느낀다면 결코 슬프지 않은 척하지 마십시오. 그를 받아들이고 환영한 다음 그를 밀어낼 전략을 찾으십시오.
사실, 처음으로 슬픔을 느끼도록 허용하는 것은 속상할 수 있습니다. 그것은 우리가 그것이 어떤 것인지 이해해야 하기 때문에 종종 발생합니다. 감정에 익숙해지려면 연습이 필요합니다. 특히 훈련이 감정을 경험하기보다 억제하거나 피하는 데 중점을 둔 경우 더욱 그렇습니다.
기분 전환을 위해 음악을 틀어보세요
음악은 커넥터입니다 감정적인. 소리와 리듬은 그 자체로 압축된 공기의 파동일 뿐이지만, 소리와 리듬에 대한 우리의 내부 해석은 생명을 유지할 수 있습니다. 이 모든 것은 우리가 현재 삶과 감정을 어떻게 보느냐에 달려 있습니다.
우리는 음악이 우리의 감정과 상호 작용하는 방식 때문에 음악을 좋아합니다. 음악적 경험에 열중하면 우리의 감정을 반영하는 경험과 더 깊이 연결될 수 있습니다.
노래가 우리를 더 슬프게 하는 것과 마찬가지로, 우리를 더 행복하게 하고 기분을 좋게 할 가능성도 있습니다. 따라서 현재 슬픔이 당신을 지배하고 있다면 기분을 좋게 해줄 더 행복한 노래를 찾으십시오.
현재 도움이 될 수 있는 기타 팁:
- 일어나서 스트레칭을 할 때 명상하십시오.
- 바디 케어를 위해 스킨 케어를 하세요.
- 신체 활동을 하십시오.
- 물을 많이 마시고 과일을 먹습니다.