엄청나게 많다 건강에 해로운 음식 하지만 어쨌든 우리가 소비하는 것입니다. 그러나 이러한 음식을 섭취할 때 잘 알고 적당히 섭취하고 가능한 한 피하거나 대체하는 것이 중요합니다. 이는 우리를 살찌게 하고 많은 사람들이 원하는 미적 발달을 방해할 뿐만 아니라 질병의 출현에 기여하기 때문입니다.
더 읽어보기: 건강을 위해 매주 먹어야 하는 10가지 음식41
더보기
죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…
치즈 애호가 여러분, 준비하세요: Burger King이 가장 많이 출시하는…
우리가 매일 먹는 건강에 해로운 음식 5가지
많은 사람들이 일상 생활에서 아래 나열된 음식 중 일부를 확실히 섭취합니다. 그러나 가장 중요한 것은 적당히 섭취하는 방법을 아는 것입니다. 결국 과잉은 해를 끼칠뿐입니다. 아래 목록을 확인하세요.
튀긴 음식
지방과 칼로리가 높을 뿐만 아니라 이러한 튀긴 음식의 주요 문제는 높은 수준의 염증성 제품을 포함하고 있다는 것입니다. 고급 당산염 또는 AGE. 이 화합물은 동물성 제품을 고온에서 장시간 튀길 때 형성됩니다. 시간.
베이컨과 소시지
베이컨이나 소시지와 같은 가공육은 최악의 선택 중 하나입니다. 그들은 일반적으로 포화 지방이 많은 붉은 고기로 만들어지며 튀김과 마찬가지로 높은 수준의 고급 당화 최종 제품을 포함합니다.
설탕 시리얼
백설탕을 너무 많이 섭취하면 비만으로 이어질 수 있으며 이는 종종 당뇨병 및 심장병과 같은 다른 건강 문제를 초래합니다. 예를 들어 이러한 시리얼의 대부분은 그릇에 도넛보다 더 많은 설탕을 함유하고 있습니다. 설상가상으로 일부 사람들은 여전히 건강에 해로운 화학 물질을 혼합합니다.
백설탕
정제된 백설탕의 높은 소비는 제2형 당뇨병의 위험 증가에서 심장 질환 및 비만에 이르는 다양한 문제와 관련이 있습니다. 따라서 권장량(FDA 기준 50g) 이상 섭취했을 때만 해가 되는 식품입니다.
마가린
마가린의 크리미함은 어디선가 와야 하고 보통 식물성 기름을 첨가해서 나옵니다. 이러한 제품 중 많은 제품에는 포화 지방이 많고 신체에 염증을 일으킬 수 있는 팜유가 포함되어 있습니다.
주의해야 할 다른 음식 목록
- 청량 음료;
- 패스트 푸드;
- 아이스크림;
- 냉동 피자;
- 마요네즈;
- 통조림 식품;
- 크루아상.
