장단점이 많다고 하지만 식품 장 건강을 위한 발효 식품, 대부분의 사람들이 모르는 것은 이러한 식품에 기분 개선 및 감소와 같은 다른 이점이 있다는 것입니다. 스트레스. 이러한 혜택에 대해 더 알고 싶으십니까? 아래에서 알아야 할 모든 것을 확인하십시오.
발효식품의 장점
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에스프레소 커피는 알츠하이머 예방에 도움이 된다고 연구에서 밝혔습니다.
이제 장 건강 외에 발효 식품의 이점을 확인하십시오.
1. 나쁜 감정을 줄이거나 피함
우리의 장뿐만 아니라 뇌도 끊임없이 소통하고 있습니다.
이러한 이유로 이러한 음식을 포함하는 건강하고 균형 잡힌 식단을 통해 나쁜 감정을 줄이거나 피할 수도 있습니다.
2. 스트레스를 받을 때의 몸
신체가 스트레스 상황에 반응하는 방식은 생리적, 심리적 반응과 관련이 있습니다.
이것으로 심장 박동수와 호흡이 증가하여 혈류가 소화 시스템으로 전환됩니다. 따라서 스트레스가 많은 상황에서 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
3. 발효 식품 추가
스트레스와 장 건강의 관계를 고려할 때 전문가들은 신체 균형을 회복하고 향후 문제를 예방하는 데 도움이 되는 식품을 추가하는 것이 중요하다고 지적합니다.
발효 식품은 이러한 목적을 위한 주요 식품 중 하나이며, 템페, 소금에 절인 양배추, 된장, 요구르트 및 김치가 가장 권장됩니다.
4. 장 건강을 넘어
앞서 살펴본 것처럼 발효 식품은 스트레스 감소, 기분 개선 및 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
그러나 와인, 요거트, 치즈, 빵 및 맥주와 같은 이러한 음식은 개인의 면역 체계를 강화하고 항염 작용을 합니다.
알레르기 환자를 위한 이 특별한 정보를 보관하십시오.
가장 쉽게 접할 수 있는 발효식품이 우유로 만든 발효식품이라는 점을 감안하면 환자들은 편협하고 알레르기가 있는 사람들은 이러한 음식을 동백나무 식물의 발효 차로 대체할 수 있습니다. sinensis.