건강한 방법으로 체중을 줄이는 것은 많은 사람들에게 큰 도전이 될 수 있습니다. 결국, 바쁜 일상 속에서, 간식 실용적이고 맛있는 산업화. 그러나 그들은 너무 많은 설탕이나 나트륨을 포함할 수 있습니다. 따라서 몇 가지 옵션을 선택했습니다. 고 섬유질 스낵 잘 먹고 살을 빼고 싶은 분들!
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고 섬유질 스낵
살을 빼기 위해 먹는 맛과 즐거움을 포기할 필요는 없습니다. 오히려 그 반대입니다! 사실, 작은 식단 변화는 체중 감량 측면에서 큰 결과를 가져올 수 있습니다. 다음은 체중 감량에 도움이 되는 맛있는 간식입니다.
구운 땅콩
쉽게 만들 수 있고 섬유질 함량이 높아 체중 감량에 도움이 되는 맛있는 간식을 원하십니까? 따라서 집에서 직접 만들 수 있고 심장 건강에 도움이 되고 빈혈과 싸우는 등 다양한 효과가 있는 볶은 땅콩을 선택하세요. 그러나 준비 과정에서 과도한 소금에 주의하고 나트륨도 많이 포함된 산업화된 옵션을 피하십시오.
과일
과일 소비를 통해 일상에 다양한 풍미를 더하세요! 그들은 건강을 유지하고 체중 감량에 기여하는 데 도움이 되는 섬유질, 비타민 및 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 섬유질 함량이 가장 높은 과일 중에는 파파야, 배, 오렌지 및 파인애플도 있습니다.
병아리콩 스낵
병아리콩을 맛있고 건강에 좋은 간식으로 만들어 오랫동안 포만감을 느낄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있는 몇 가지 조리법이 있으며, 다양한 조미료를 결합하여 이 영양가 있고 섬유질이 풍부한 곡물에 많은 풍미를 더할 수 있습니다.
기본적으로 병아리콩을 불린 다음 알 덴테가 될 정도로만 익혀야 합니다. 그런 다음 달거나 매운 파프리카, 오레가노, 소금, 후추 등 취향에 따라 간을 합니다. 마지막으로 기름칠한 상태로 오븐에 10~15분 정도 넣으면 간식처럼 바삭하면서도 훨씬 건강해집니다!
