우리는 항상 장 이동에서 파파야의 이점에 대해 들었습니다. 이 과일은 우리 몸에서 배설물을 제거하는 데 도움이 되는 훌륭한 완하제 효과가 있기 때문입니다. 그러나 이것이 일상 생활에 포함시키는 유일한 이점은 아닙니다.
이것을 알고 우리는 이 과일을 일상 생활에 추가할 때 얻을 수 있는 모든 이점이 포함된 목록을 분리합니다.
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파파야 영양소 확인
파파야는 비타민이 풍부한 과일이므로 건강에 큰 도움이 됩니다. 결국 그는 부자다. 비타민 A, 복합 B 및 C의 철, 칼슘, 인 및 섬유질의 좋은 영양분을 제공합니다. 파파야에는 또한 우리 몸의 소화 과정을 돕고 음식에서 영양소의 흡수를 돕는 파파인이라는 효소가 들어 있습니다.
따라서 칼로리가 적은 과일이고 포만감을 높이는 데 도움이 되는 식이섬유가 함유되어 있어 체중 감량을 원하는 사람들에게 섭취가 권장된다. 이것으로 파파야는 적은 양으로 다른 음식을 섭취하는 데 기여하여 칼로리 부족을 돕습니다.
일상에 파파야 추가하기
매일 파파야를 섭취하면 여러 면에서 몸에 좋을 수 있습니다. 지금 그들 중 일부를 확인하십시오:
- 변비 퇴치;
- 면역 체계를 강화합니다.
- 콜라겐 생성을 돕습니다.
- 포도당과 콜레스테롤을 조절합니다.
파파야의 이점은 다양합니다. 결국 파파야는 항산화제와 항염증 화합물이 풍부한 과일로 결장암과 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 C의 영양분이 많기 때문에 이 과일은 신체의 빠른 치유 능력을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
파파야는 또한 고농도의 인을 함유하고 있어 신체 저항력을 증가시키고 근육 피로를 예방하기 때문에 영양학자들이 운동 선수의 식단으로 적극 권장합니다. 따라서 일일 섭취는 신체의 방어력을 강화하고 맛있는 과일이 되는 것 외에도 여러 가지 방법으로 많은 건강상의 이점을 촉진합니다.
