브라질에서 가장 인기 있는 과일 중 하나는 장을 조절하고 면역력을 높이며 처짐을 예방할 수 있는 건강에 대한 진정한 발견입니다.
그리고 최고는 매우 매력적인 가격으로 모든 슈퍼마켓이나 과일 및 채소 시장에서 찾을 수 있다는 것입니다. 우리는 유명한 만화에 대해 이야기하고 있습니다!
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전문가들은 AI가 선을 위한 힘이라고 말한다
어머니는 Barbie라는 딸을 등록하고 아들은 거의 Ken이라고 불렀습니다.
망고의 "힘"
5,000년 전에 남부 아시아에서 나타난 망고그것은 완전한 음식입니다. 그것의 구성은 비타민 A와 C, 섬유질, 칼슘, 아연, 칼륨, 철 및 마그네슘이 풍부하여 슈퍼 과일입니다. 브라질에서는 다양한 달콤한 조리법으로 북쪽에서 남쪽으로 풍미를 즐깁니다.
그러나 망고의 주요 매력은 그 화합물입니다. 항산화제, 폴리페놀(mangiferin, kaempferol, gallic acid) 및 효소(amylase)와 같은 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다.
이러한 약제는 주로 조기 노화, 만성 염증 및 암을 담당합니다. 또한 항산화제는 항염 작용을 하여 당뇨병, 위염 및 기생충과 같은 질병을 예방합니다.
망고의 종류
브라질의 온대 기후에 완벽하게 적응한 100종 이상의 과일이 있습니다. 각각은 독특한 맛과 질감을 가지고 있습니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.
토미 앳킨스 만화
이것은 브라질에서 가장 인기 있는 버전입니다. 과피는 붉고 노랗고 과육은 단단하고 섬유질이 많으며 맛은 약간 신맛이 난다.
팔머 망고
또 다른 매우 일반적인 변종인 Palmer temi 빨간색과 주황색 껍질, 부드러운 과육, 섬유질과 달콤한 향이 없으며 주스에 이상적입니다.
핑크 슬리브
이름에서 알 수 있듯이 분홍색 반점이 있는 노란 껍질, 육즙이 많고 섬유질이 많은 과육, 달콤하고 향긋한 맛이 특징입니다.
소매검
녹색과 노란색 껍질, 단단하고 매우 섬유질이 많은 과육이 특징이며 매우 신맛이 납니다. 그것은 국가의 내부에서 가장 흔한 것 중 하나입니다.
버번 망고
피부가 노랗고 붉은 반점이 있으며 과육이 부드럽고 섬유질이 없습니다. 달콤한 맛 외에도 향수하나의.
망고를 가장 잘 섭취하는 방법
망고는 달콤하고 맛있는 과일로 대부분의 입맛을 만족시킵니다. 그러나 그것을 자연적으로 먹는 것이 유일한 선택은 아닙니다. 과일로 여러 가지 요리법을 만들 수 있으며 미각을 방해하지 않고 항상 식사에 포함되도록 할 수 있습니다.
영양소를 보존하는 천연 상태로 섭취할 수 있습니다. 그러나 주스, 스무디, 과자, 파이, 케이크 및 샐러드와 같은 조리법의 주요 성분이 될 수도 있습니다.
팁: 그린 샐러드, 요거트, 오트밀, 그래놀라, 견과류와 잘 어울립니다. 그러나 규칙은 없습니다. 상상력을 발휘하고 창조하십시오. 수익 놀라운!