일부 여성이 보이는 과도한 졸음에 대해 불평하는 사람들을 찾으려면 인터넷을 조금만 검색하십시오.
그러나 이전에는 게으름 및/또는 성품 부족으로 보였던 것이 이제는 입증될 수 있습니다. 과학적으로, 미국에서 수행된 연구에 따르면 여성은 더 많이 자야 한다고 지적했습니다. 남자보다.
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이 정보의 근거
미국 노스캐롤라이나에 있는 듀크 대학에서 수행한 한 연구는 여성이 남성보다 더 많이 자야 한다는 사실을 입증했습니다.
하지만 여성이 남성보다 더 피곤하다고 해서 더 자야 할 필요는 없고, 두뇌가 다르게 작동하고 더 많은 휴식 시간이 필요하기 때문입니다.
2008년에 수행된 이 연구는 210명의 남녀를 평가하여 뇌 휴식의 필요성에 대한 귀중한 정보를 수집했습니다. 샘플에서 수집한 데이터 중 하나는 여성이 제대로 잠을 자지 못할 때 남성보다 더 많은 고통을 겪는다는 사실을 알려줍니다.
"우리는 여성의 경우 수면 부족이 더 높은 수준의 심리적 고통과 적개심, 스트레스, 분노"라고 듀크 대학교 정신의학 및 행동과학과 부교수인 에드워드 수아레즈(Edward Suarez)는 말했습니다. 연구.
University의 수면 연구 센터 책임자인 Jim Horne 교수는 Suarez를 반향합니다. Duke 연구를 검토한 Loughborough의 박사는 수면이 신체에 미치는 영향에 대해 간략하게 설명했습니다. 뇌.
"수면의 주요 기능 중 하나는 뇌가 스스로 회복하고 복구할 수 있도록 하는 것입니다."라고 그는 시작했습니다. "깊은 수면 중에는 기억, 언어 등을 담당하는 뇌의 일부인 피질이 감각을 차단하고 회복 모드로 들어갑니다." 짐이 계속 말했습니다.
“낮에 뇌를 더 많이 사용할수록 더 많이 회복해야 하므로 더 많은 수면이 필요합니다. 여성은 멀티태스킹을 하는 경향이 있으므로 남성보다 두뇌를 더 많이 사용합니다. 이 때문에 수면의 필요성이 더 크다”고 전문가를 예시했다.
더 많은 연구 세부 정보
듀크 대학교에서 수행한 연구에서 실제로 여성의 뇌가 남성의 뇌와 다르게 작동한다는 것을 증명하는 몇 가지 세부 사항을 확인할 수 있습니다.
여전히 Jim Horne의 분석에 따르면 여성의 두뇌는 다르게 "연결"되어 있습니다. "여성의 뇌는 남성과 다르게 연결되어 있고 더 복잡합니다."라고 그는 말했습니다.
추가 수면과 관련하여 전문가는 평균량도 표시했습니다. "평균은 20분 더 길지만 일부 여성은 그보다 조금 더 또는 덜 필요할 수 있습니다."라고 그는 말했습니다.
여성의 뇌에 과부하를 주는 다른 요인은 다음과 같습니다.
- 일과 가사의 의무가 있는 이중 여행;
- PMS 시기에 겪었던 것과 같은 호르몬 변화;
- 누적된 피로로 인한 문제.
20분 이상은 전문가들이 지적하는 평균치이지만, 여성의 올바른 휴식은 하루 8시간에서 9시간으로 뛰어올라 예상보다 최소 1시간 이상 더 쉬어야 합니다. 그 여분의 시간은 여성의 건강에 상당한 차이를 만들 수 있습니다.
역사 및 인적 자원 기술을 졸업했습니다. 글쓰기에 열정을 갖고 있는 그는 오늘날 웹용 콘텐츠 작가로 전문적으로 일하고 다양한 틈새와 형식으로 기사를 쓰는 꿈을 꿉니다.