커피가 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나라는 사실은 새로운 것이 아닙니다. 그러나 장점과 단점은 어떻습니까? 의 소비 카페인 어떤 사람들에게는 문제가 될 수 있지만 다른 사람들에게는 큰 도움이 될 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 커피를 마시는 사람들은 지속적으로 잠을 적게 잔다고 합니다. 다음으로 왜 이런 일이 발생하는지 이해합시다.
커피 소비와 그것이 우리 몸에 미치는 영향에 대한 새로운 연구
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에스프레소 커피는 알츠하이머 예방에 도움이 된다고 연구에서 밝혔습니다.
새로운 연구 결과는 목요일 The New England Journal of Medicine에 발표되었으며 커피를 마시는 것의 장점과 단점을 제안합니다. 예를 들어, 하루에 적어도 한 잔의 커피를 마시면 더 많이 움직일 수 있지만 결과적으로 심장 두근거림의 위험이 증가할 뿐만 아니라 잠을 덜 자게 됩니다.
이 새로운 연구의 저자인 Dr. 샌프란시스코 캘리포니아 대학교의 심장병 전문의이자 의학 교수인 그레고리 마커스(Gregory Marcus)는 다음과 같이 말했습니다. “전반적인 결론은 커피 소비가 건강에 미치는 영향은 단 한 가지일 뿐만 아니라 현실은 그보다 더 복잡하다는 것입니다. 그것은 그".
“이 주제에 대한 대부분의 연구는 관찰적이었습니다. 즉, 우리는 사물에 무슨 일이 일어나는지 보고 관찰할 뿐입니다. 커피를 마시고 마시지 않는 사람들은 다른 특성이 있을 가능성에 의해 크게 제한됩니다."라고 그는 말했습니다. 마커스. "이러한 잠재적 영향을 완화하는 유일한 방법은 무작위 중재 실험을 수행하는 것이었습니다."
그들은 이 연구를 어떻게 했습니까?
커피가 인체 건강에 미치는 즉각적인 영향을 더 잘 이해하기 위해 저자들은 이 연구는 샌프란시스코 지역에서 평균 39세의 건강한 성인 100명을 모집했습니다.
그들은 모든 참가자에게 Fitbit을 장착하여 걸음 수와 수면을 모니터링했습니다. 리듬을 추적하는 연속 혈당 모니터 및 EKG 기계 심장병 환자. 각 참가자는 무작위로 이틀 동안 원하는 만큼의 커피를 마시도록 배정되었고, 그런 다음 이틀 동안 술을 마시지 않고 이 주기를 이틀 동안 반복합니다. 주.
연구 저자들은 참가자들이 커피를 마신 날에 카페인을 섭취하지 않은 날보다 평균 1,058걸음 더 걸었다는 사실을 발견했습니다. 그러나 그 날에는 참가자들의 수면 시간이 36분 줄어들어 수면 장애가 발생했습니다. 커피를 많이 마실수록 신체 활동을 더 많이 했고 잠을 덜 자야 했다.
그 연구에서 그들은 커피도 심장에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그러나 연구자들은 커피 소비와 심장 두근거림 사이에 유의미한 관계가 있다는 증거를 발견하지 못했습니다. 연구원은 "우리 모두가 경험하는 매우 흔한 초기 심장 박동은 심장의 상방에서 발생합니다."라고 말했습니다. 마커스. 그는 "조기 심방 수축이 많은 사람은 심방 세동이라는 임상적으로 중요한 심장 리듬 장애가 발생할 위험이 더 큽니다."라고 덧붙였습니다.
