브라질의 여름은 멋지고 다채롭지만 우리 모두 열대 국가의 더위가 얼마나 강렬할 수 있는지 알고 있습니다. 따라서 전문가들은 1년 중 가장 더운 계절에 건강을 최신 상태로 유지하기 위해 수분 공급이 필수적일 것이라고 지적합니다. 따라서 다음에 대한 훌륭한 권장 사항이 있습니다. 과일 수분 보충에 도움이 되는 여름에 먹는 것.
여름에 먹으면 좋은 과일 5가지
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과일은 풍부한 수분 보유량과 독특한 풍미를 지니고 있어 여름에 먹기 좋습니다. 이런 식으로 우리는 몸에 좋은 간식을 먹으면서 체온을 조절하고 탈수를 피할 수 있습니다. 따라서 이 계절에 가장 좋은 과일은 다음과 같이 수분이 더 많은 과일입니다.
멜론
멜론은 맛있을 뿐만 아니라 90%가 수분으로 구성되어 있기 때문에 여름에 먹기에도 좋습니다. 또한 이뇨 기능이 있으며 천연 완하제입니다. 이러한 모든 이유로 여름에 빠질 수 없습니다.
망고
또 다른 훌륭한 옵션은 일반적으로 열대 과일이며 브라질에 많이 있는 망고입니다. 그러나 가장 중요한 부분은 망고가 비타민 A, C, E와 같은 훌륭한 비타민을 보유하고 있다는 것입니다. 포함하여, 비타민 A의 존재는 당신이 꿈꾸던 황갈색을 얻는 데 도움이 될 것입니다.
아세로라
수분 공급에 관해서는 확실히 아세로라가 두드러집니다. 과일의 90%가 수분이기 때문입니다. 그러나 비타민과 영양소, 특히 비타민 A및 C, 칼륨, 인 및 망간의 경우.
수박
수박은 구성 성분의 92%가 물로 구성되어 있기 때문에 아마도 여름에 섭취하기 가장 좋은 선택일 것입니다. 또한 면역력을 높이고 계절성 질병을 예방하는 데 꼭 필요한 과일이다.
파인애플
마지막으로, 제철에 이미 성공한 과일인 파인애플이 있습니다! 결국, 그것은 상쾌한 주스와 음료를 만들기에 좋으며 많은 양의 물을 보유하고 있습니다. 또한 과일에는 섬유질이 풍부하여 음식의 소화를 돕습니다.
