ㅏ에어프라이어 는 기름 없이 음식을 튀기는 가전으로 일상생활에서 보다 건강하고 실용적인 대안입니다. 이러한 요인으로 인해 매우 빠르게 인기를 얻었으며 많은 소유자와 주부들의 "사랑"이되었습니다. 그래서 오늘 기사에서는 에어프라이어로 만들 수 있고 더 건강한 식단을 위한 훌륭한 옵션인 몇 가지 레시피를 제공하려고 합니다.
더 읽어보기: 에어프라이어를 세척하고 올바른 방법으로 지방을 제거하는 방법 알아보기
더보기
죽의 "힘": 귀리의 이점을 확인하십시오…
Caruru: 다음의 건강상의 이점과 다재다능함을 알아보세요.
에어프라이어로 만드는 레시피
이제 기름을 사용하지 않거나 이 재료를 최소한으로 사용하여 이 프라이어로 만들 수 있는 레시피를 확인하십시오.
1. 감자 튀김
에어프라이어를 사용하면 기름을 사용하지 않고도 더 건강한 튀김을 만들 수 있습니다. 이제 필요한 재료와 준비 방법을 확인하세요.
- 필요한 재료:
스트립에 감자 3 개;
맛에 소금과 조미료.
- 준비 방법:
예열된 프라이팬에 깍뚝썰기하고 양념한 감자를 넣고 20분간 볶는다.
2. 치킨 더 버드
보다 실용적이고 건강한 치킨을 만들기 위해 필요한 재료와 조리방법을 지금 확인하세요.
- 필요한 재료:
다진 닭고기 1kg;
맛볼 소금과 레몬;
밀가루 2큰술;
해바라기유 1큰술.
- 준비 방법:
닭고기에 간을 한 다음 밀가루를 기름과 섞은 후 뿌린다. 그런 다음 닭고기를 에어프라이어에 30분 동안 넣습니다. 10분마다 바구니를 꺼내서 닭고기를 흔듭니다.
3. 병아리콩 스낵
필요한 재료와 건강하고 바삭하며 맛있는 최고의 병아리콩 스낵을 만드는 방법을 지금 확인하세요.
- 필요한 재료:
생 병아리콩 1컵;
올리브유 1큰술;
맛볼 소금과 향신료.
- 준비 방법:
위의 재료로 병아리콩을 간을 한 후 예열된 프라이팬에 넣습니다. 20분 정도 튀겨주세요. 가끔 꺼내어 병아리콩과 섞이도록 하여 더 바삭하게 만드세요.
