직장에서 졸리는 것은 정상이며 많은 사람들이 직장 생활을 하면서 이런 경험을 했을 것입니다. 이것이 일반적이지만 휴식을 취하는 것은 의문의 여지가 없습니다. 직장에서 자다, 그래서 우리는 피로에 맞서 최선을 다해 싸웁니다.
그러나 이것은 실제로 우리에게 해로울 수 있습니다. 낮잠이 직장에서 어떻게 유익한지 이해합니다.
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생산성 동맹으로서의 낮잠
낮잠 습관이 우리의 업무 루틴에 기인해야 하는 이유를 알아보십시오.
연구
미국 미시간 대학교에서 실시한 연구에 따르면 직장에서 낮잠을 자면 생산성이 향상된다는 결과가 나타났습니다.
직장 생활에서 항상 용인될 수 없는 것으로 여겨지는 것이 실제로는 직원들에게 낮잠을 자도록 권장하는 회사에 정말 유익할 수 있습니다.
학습 과정
보다 정확한 결과를 위해 본 연구는 18세에서 50세 사이의 참가자들을 특정 단계로 나누었습니다.
테스트 3일 전에 참여한 모든 사람들은 계획된 수면 일정을 따랐습니다. 3일 후에 그들은 수면, 기분 및 충동에 대한 질문에 답하면서 실험실 작업을 완료하도록 요청 받았습니다.
마지막 단계는 낮잠 또는 자연 비디오 시청 중에서 선택하고 그 휴식 후에 모든 작업을 다시 수행하는 것입니다.
결과
다시 알림을 선택한 사람들은 작업을 다시 수행할 때 덜 좌절감을 느꼈고 결과적으로 작업을 완료하는 데 훨씬 더 끈기가 있다고 보고했습니다.
이 연구의 저자 중 한 명인 Jennifer Goldschmied는 오랫동안 깨어 있어야 하는 사람들에게 낮잠이 매우 도움이 될 수 있다고 말합니다.
이 습관은 직원이 생산하는 동안 집중력을 유지하고 전문가의 내구성과 끈기를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
낮잠을 선택하지 않은 다른 참가자들은 포기에 더 취약해 효율성과 생산성을 저해하는 것으로 보였다.
