우리 모두는 과일 비타민, 미네랄, 아미노산 등을 함유하고 있어 건강에 탁월한 이점을 보장합니다. 그러나 과학은 우리가 "행복의 열매. 그것이 무엇인지 알아 보려면 기사를 확인하십시오.
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행복을 가져다주는 열매는?
인간에게 행복을 가져다주는 과일로 알려진 과일은 바나나이며 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다. 우선 바나나는 비타민 B6가 풍부하여 전반적인 성능을 향상시키는 것 외에도 웰빙 감각을 자극하는 중요한 기능을 합니다. 인지.
또한 바나나는 식욕을 감소시키고 결과적으로 가능한 폭식과 싸우는 것 외에도 먹는 사람들에게 많은 에너지를 가져다줍니다. 말할 것도 없이 그들은 우리 몸에서 세로토닌의 생산을 증가시키는 매우 중요한 아미노산인 트립토판을 많이 가지고 있습니다.
혹시 모르셨겠지만 세로토닌은 우리 몸의 웰빙 수준을 조절할 수 있는 호르몬입니다. 예를 들어, 세로토닌이 부족한 사람은 종종 우울증에 빠지게 됩니다. 따라서 과학자들은 바나나가 이 질병과의 싸움에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
바나나의 다른 이점
우리가 이미 언급한 정신 건강에 대한 이러한 이점 외에도 바나나는 다양한 방식으로 우리 몸의 건강에 기여할 것입니다. 다음은 바나나를 규칙적으로 먹어야 하는 몇 가지 이유입니다.
- 그들은 장을 조절하고 매우 잘 익은 상태로 섭취하는 한 변비와 여전히 녹색으로 섭취하는 경우 설사에 도움이 될 수 있습니다.
- 그들은 칼륨과 마그네슘을 많이 보유하고 있기 때문에 경련과 싸우는 데 도움이 됩니다.
- 바나나에 있는 마그네슘은 또한 혈관을 이완하고 순환을 개선할 수 있으므로 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
- 바나나는 고콜레스테롤 퇴치에 탁월하고 망간이 풍부하기 때문에 탄수화물의 영향을 줄여줍니다.