브라질에 가을이 막 찾아왔고, 북반구 국가들은 꽃이 피기 시작하는 계절을 맞았습니다. 추운 겨울 날씨가 지나고 이들 나라에 봄이 찾아왔습니다.
새로운 계절의 도래는 우리 모두에게 많은 것을 의미합니다. 새로운 습관이 나타나기 시작하고 새로운 건강 상태도 다른 방식으로 나타나기 때문입니다.
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북반구에 있는 많은 이들 국가에서 날은 점차 따뜻해지고 추운 날은 꽃이 만발한 날로 바뀝니다. 많은 사람들이 모르는 것은 기후 변화가 수면의 질에 직접적인 영향을 미칠 것이라는 것입니다. 가장 과학적인 연구에서 입증된 바와 같이 매년 많은 사람들이 야행성을 줄이기 시작합니다. 최근의.
예를 들어, 겨울에 침대에서 일어나 새로운 하루를 맞이하는 것이 어렵다는 것은 과학자들이 단언할 수 있는 일반적인 관점입니다. 사람들은 일어나기가 어렵고 더 많은 휴식 시간이 필요하므로 알람 시계의 "스누즈 모드"가 몇 분 더 활성화됩니다. 물론 과학에서는 추운 날에는 밤에 잠을 더 많이 자야 한다고 주장합니다.
몸은 겨울에 더 많은 휴식이 필요합니다.
최신 연구에서 과학은 추운 날에는 더운 여름날에 비해 더 많은 시간의 수면이 필요하다고 주장합니다. 추가 수면 시간은 도시에 거주하고 인공 조명에 노출되는 사람들에게 영향을 미치며 자연광이 수면의 질에 미치는 영향을 변경합니다.
이러한 변화를 설명하는 사람은 세인트루이스의 수면클리닉 원장이다. Hedwig, 독일, 연구원 Dieter Kunz. Kunz의 연구에 앞서 이전 연구에서는 취침 시간 전에 인공 조명에 노출되면 자연적인 수면 주기가 변경되어 멜라토닌.
그러나 독일에서는 가장 최근의 과학적 기록을 도시에 거주하며 겨울철 수면 장애 상태에 직면한 188명의 환자에 대해 테스트했습니다. 그들은 인공 조명에 노출된 도시의 환자들이 유럽의 여름인 6월에 비해 겨울에 1시간 더 잠을 잔다는 결론을 내렸습니다.
이 연구는 환자들이 사람들이 꿈을 꾸는 수면 단계인 REM(빠른 안구 운동) 수면의 변화를 경험했음을 보여줍니다. 이 수면 단계는 여름에 비해 겨울에 30분 더 길었습니다.
유럽에서 연구가 진행되었지만, 겨울철 알람시계는 인체의 건강 문제이자 과정의 일부입니다. 자연스러운.
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