과일은 건강한 식습관에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 우리 세상이 우리에게 제공하는 다양한 과일을 섭취하는 것이 중요하며, 그 중 건강에 얼마나 유익한지 거의 마술처럼 보이는 과일이 눈에 띕니다. 구아바는 브라질인들 사이에서 인기 있는 그 맛 외에도 제공할 것이 많습니다.
이 기사에서는 구아바의 각 이점을 살펴보도록 초대합니다!
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혜택이 가득한 과일
구아바를 섭취해야 하는 이유:
처음에 우리는 구아바가 터무니없이 적은 양의 설탕과 지방을 함유하고 있기 때문에 식단에 훌륭한 첨가물임을 지적할 수 있습니다. 그러나 이 과일에 포함된 적은 당분과 지방은 철, 칼륨, 심지어 칼슘과 같은 풍부한 무기염으로 보완됩니다. 또한 구아바에는 복합 비타민 A, B 및 C가 풍부합니다.
비타민 C는 면역 체계를 강화하는 능력이 있고, 비타민 A는 시력을 향상시키며, 비타민 B는 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
레드 구아바 vs 화이트 구아바
이 과일의 두 가지 품종을 구별하는 것은 색상뿐만 아니라 당신을 놀라게 할 수 있는 다른 요소도 있습니다.
다양한 종류의 과일에 존재하는 영양소의 양은 관찰해야 할 사항입니다. 흰색 구아바에는 종종 빨간색 구아바보다 두 배 많은 영양소가 포함되어 있기 때문입니다.
맞습니다. 대부분의 사람들이 불그스름한 품종을 선호함에도 불구하고 그 인기가 잠재적 이점을 반영하지는 않습니다.
물론 이것은 레드 구아바가 우리에게 매우 유익한 과일이 아니라는 것을 의미하지는 않습니다.
둘 다 아이스크림, 다양한 과자, 주스 등으로 섭취할 수 있는 유연성 외에도 건강한 식단을 찾는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다.