수면은 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적인 활동이며, 수면 방식은 휴식의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
많은 건강상의 이점을 가질 수 있는 자세인 왼쪽으로 누워 자는 것의 이점에 대한 인식이 증가하는 추세입니다.
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참조: 코 고는 사람 옆에서 자면 삶의 질이 떨어질 수 있다고 전문가는 경고합니다.
이 아이디어는 영양 전문가인 Ali Ramadan과 주제에 대한 귀중한 통찰력을 제공하는 수면 전문가인 Kiera Pritchard와 같은 전문가들에 의해 뒷받침됩니다.
몸의 왼쪽으로 자는 것의 이점
왼쪽으로 누워 자는 것의 주요 이점 중 하나는 위산 역류와 소화 문제를 줄이는 것입니다. 알리 라마단에 따르면, 위 이 위치에서 식도 아래에 위치하여 이러한 합병증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
중력이 유리하게 작용하기 때문에 위산이 식도로 역류할 가능성이 적어 위산 역류 증상이 감소합니다.
이것은 또한 임산부에게 이상적인 위치입니다. 이 자세는 심장, 태아, 자궁 및 신장 사이의 혈류를 촉진합니다. 또한 왼쪽으로 누워 자면 간의 압력이 완화되어 밤에 더 편안하게 지낼 수 있습니다.
이 위치는 또한 코골이로 고통받는 사람들에게 적합합니다. 고압. 코골이는 종종 기도의 막힘으로 인해 발생하며 왼쪽으로 자면 완화될 수 있습니다.
또한 이 자세는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 특히 고혈압 환자에게 유익합니다.
마지막으로, 왼쪽으로 자는 것이 많은 이점을 가져다 줄 수 있지만 이것이 유일한 휴식 자세는 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
몸에 유익합니다.
Kiera Pritchard는 등을 대고 자는 것이 이 신체 부위의 통증을 완화하는 데 가장 좋은 자세라고 지적합니다. 이 위치에서 척추는 뒤틀리거나 구부러지지 않고 중립 위치에 정렬할 수 있습니다.