당뇨병 환자의 건강에 도움이 되는 야채

당뇨병 환자에게 가장 좋은 음식은 통곡물, 신선한 과일, 채소, 혈당 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이를 염두에 두고 이 기사를 준비했습니다. 당뇨병 환자의 건강에 도움이 되는 야채.

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당뇨 건강을 지키는 최고의 채소

채소는 매일 점심에 섭취해야 하며 가능하면 저녁에도 섭취해야 합니다. 고혈압, 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방하는 음식의 지방 (뇌졸중).

채소와 채소에 관해서는 누구나 환영하지만 당뇨병 환자의 건강에 특별히 기여하는 것이 있다는 것을 알고 있습니다. 일상에 포함할 수 있는 몇 가지 좋은 옵션은 다음과 같습니다.

• 시금치

모든 잎이 많은 채소와 마찬가지로 시금치도 영양이 풍부하고 칼로리가 매우 낮습니다. 또한 건강한 혈류에 필수적인 철분이 풍부합니다. 따라서 예를 들어 일상, 점심 또는 간식 준비에 추가하는 것이 이상적입니다.

• 당근

당근과 같은 비전분성 채소의 섬유질은 포만감을 주는 데 도움이 되므로 권장됩니다. 또한 비타민 A가 풍부하여 면역력을 높이고 눈을 건강하게 해줍니다.

• 오이

오이는 수분과 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 수분 함량이 높은 채소입니다. 또한, 한 연구에서는 섭취가 혈당 수치 조절에 기여할 것이라고 밝혔습니다.

• 브로콜리

포만감을 돕는 것 외에도 야채의 섬유질은 프리바이오틱스(좋은 박테리아) 역할도 합니다. 프리바이오틱 섬유질은 장내 세균에 의해 발효되어 증식을 돕습니다. 경우에 따라 이것은 포도당과 콜레스테롤의 대사를 도와 수치를 감소시킵니다.

• 완두콩

마지막으로 매우 중요하지만 녹두는 건강, 특히 당뇨병 환자에게 많은 이점이 있습니다. 이 콩과 식물에는 비타민 A와 C가 함유되어 있을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부합니다. 따라서 가능할 때마다 섭취량을 표시하되 통조림 식품은 피하고 신선하게 섭취하는 것이 좋습니다.

이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.