죽을 먹는 습관이 있습니까? 당신의 대답이 아니오라면, 이 음식은 건강에 탁월하고 신체에 많은 이점을 제공할 수 있다는 것을 아십시오.
장의 기능에 직접 작용하는 엄청난 양의 단백질과 섬유질이 있기 때문입니다. 또한 죽은 혈당과 콜레스테롤 조절에 기여합니다.
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Caruru: 다음의 건강상의 이점과 다재다능함을 알아보세요.
에스프레소 커피는 알츠하이머 예방에 도움이 된다고 연구에서 밝혔습니다.
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건강을 위한 죽의 힘
당뇨병, 고콜레스테롤, 비만과 같은 질병을 예방하고자 하는 많은 사람들 중 한 명이라면 다음을 포함하여 시작할 수 있습니다. 죽당신의 식사에. 그것을 준비하기 위해 주요 성분은 귀리입니다. 모르시는 분들을 위해 말씀드리자면, 이 시리얼은 지난 세기 동안 많은 사람들에게 식량의 원천이었습니다.
과학자들이 이 성분을 더 깊이 연구하기로 결정했을 때 섬유 용해성, 장 통과에 많은 기여 가능.
또한 귀리는 다른 음식에서 콜레스테롤 흡수를 줄이는 데 도움이 됩니다. 다른 혜택을 확인하세요!
체중 감량 도움
천천히 흡수되는 음식이기 때문에 음식은 더 큰 포만감을 촉진합니다. 따라서 그것을 섭취한 사람은 식사 사이에 배고픔을 덜 느끼고 음식 소비를 통제할 수 있습니다.
당뇨병 예방에 도움
이 시리얼은 혈당 수치가 낮기 때문에 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 즉, 귀리에 있는 섬유질은 혈당에 결합하여 포도당 스파이크가 발생하는 것을 방지합니다.
(이미지: 공시)
갇힌 창자 풀어주기
마지막으로, 우리는 귀리베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 있습니다. 그녀는 장에 점성층을 형성하여 적절한 기능을 돕습니다.
한편, 다른 용해성 섬유질은 대변의 부피를 증가시켜 장 통로를 더 잘 청소하는 데 기여합니다.
