많은 사람들이 설탕 소비를 줄이기로 선택했을 때 결국 선택하게 됩니다. 다이어트형 청량음료 일반적인 것 대신에.
그러나 전문가들은 이 음료에 포함된 아스파탐과 같이 고려해야 할 중요한 요소가 있기 때문에 이러한 유형의 탄산음료가 최선의 대안이 아니라고 말합니다. 아스파탐을 과도하게 섭취하면 발암 물질이 될 수 있습니다.
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때때로 다이어트 탄산음료를 선택하는 것은 나쁜 선택입니다
세계보건기구(WHO)에 따르면 문제는 환경에 있는 것이 아니다. 아스파탐 그 자체로, 그리고 예, 이 감미료의 과도한 소비에서.
그러나 전문가들은 여전히 그것을 섭취하지 말라고 조언하므로 아스파탐이 포함되지 않은 더 건강한 대안을 선택할 것을 권장합니다. 아래에서 이 교체에 대한 훌륭한 옵션을 확인하십시오.
맛을 낸 물
맛이 첨가된 물은 청량음료를 대체할 수 있는 탁월한 선택입니다. 차례로 그들은 사람이 상쾌하고 활력을 느끼는 데 기여합니다. 이를 위해 신선한 과일, 허브 및 오이 조각을 사용할 수 있습니다.
허브티
또 다른 훌륭한 대안은 허브차입니다. 당신이 연인이라면청량 음료, 이 대체를 시도하면 그만한 가치가 있는지 알 수 있습니다. 맛 외에도이 음료는 신진 대사 조절 과정에 도움이 될 수 있습니다.
스테비아를 곁들인 수제 소다
이제 여전히 탄산음료를 따로 보관하고 싶지 않다면 스테비아를 사용하여 탄산음료를 달게 만들 수 있습니다. 이 때문에 감미료혈당이나 인슐린 수치에 유해한 이력이 없습니다.
과일 음료
이것은 맛을 낸 물과 약간 같은 옵션입니다. 그것을 준비하려면 신선한 과일을 자르고 물에 추가해야합니다. 이상적인 것은 이 혼합물을 하룻밤 동안 그대로 두는 것입니다. 그런 다음 액체를 걸러내고 새로 고칩니다.
코코넛 워터
마지막으로 코코넛 워터가 있습니다. 천연 단맛은 물론 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 탁월한 선택이다.