박사를 위해 15년 이상의 경험을 가진 유명한 심리학자 Junhong Cao는 "허슬 문화"가 사람들에게 유독한 영향을 미칠 수 있습니다.
그녀는 "행동하지 않음" 또는 "힘들지 않은 행동"으로 번역되는 wu wei("ooo-way"로 발음)로 알려진 오래된 중국 개념의 중요성을 강조합니다.
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의사에 따르면. Cao, 이 개념은 우리가 보다 균형 잡히고 만족스럽고 성공적인 삶을 이루는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
주제에 대한 그의 경험과 심도 있는 지식은 다음과 같은 과제를 해결하는 유익한 접근 방식으로서 우웨이의 관련성을 강조합니다. 현대 생활.
세상은 우웨이를 필요로 한다
라는 2,000년 된 중국 개념에 뿌리를 두고 있습니다. 우 웨이, 우리는 과도하게 통제할 필요 없이 일이 자연스럽게 일어날 수 있도록 삶의 리듬에 따라 흐르도록 가르치는 접근 방식을 찾았습니다.
Wu wei는 평온함, 적응력 및 주변 세계와의 조화를 중요하게 생각합니다. 과도한 긴장으로 자신을 밀어붙이는 대신 이 접근 방식은 필요할 때 조치를 취하는 것과 적절할 때 조치를 취하지 않는 것 사이의 균형을 유지하도록 초대합니다.
진정한 "무행동"을 살고 싶습니까? 다음과 같이하세요:
1. 손이 닿지 않는 곳에 대해 걱정하지 마십시오.
wu wei를 수행하는 것은 사물을 있는 그대로 받아들이고 상황의 모든 세부 사항을 항상 통제할 수는 없다는 것을 이해하는 것과 관련됩니다.
우리는 당신이 큰 파티를 조직하고 있다고 가정할 수 있습니다. 모든 부분에 집착하고 모든 것이 계획대로 완벽하게 진행되는지 걱정하는 대신, 우웨이의 원칙은 일이 정확히 예상대로 되지 않을 수도 있다는 점을 받아들이는 데 열려 있음을 시사합니다. 상상했다.
2. 누구도 완벽하지 않다
새로운 도전을 시작하는 경우, 새로운 언어, 실수하는 것이 학습 과정의 일부임을 받아들이는 것이 중요합니다. 우웨이를 수련함으로써 당신은 실수를 해도 괜찮고 이러한 실수가 배움의 기회라는 것을 인식하게 됩니다.
3. 주변의 관심
우리 주변의 모든 작은 세부 사항을 알아차리고 관찰하는 것은 무위의 맥락에서 근본적인 실천입니다. 현재 순간에 주의를 기울임으로써 우리는 주변 세계와의 더 큰 연결을 발전시키고 마음챙김 감각을 키울 수 있습니다.
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