가스(고창): 원인, 과잉, 질병

가스(공허) 항문을 통한 장내 가스 제거를 가리키는 데 사용되는 인기 있는 용어입니다. 가스는 유기체의 자연적인 과정이며 "공기 삼키기" 행위의 결과뿐만 아니라 장에서 일부 음식의 발효로 인해 발생할 수 있습니다.

이러한 가스의 발생을 줄이려면 식단에 각별한 주의를 기울여야 합니다. 가스를 유발하는 것으로 알려진 음식을 섭취하고 잘 씹고 식사 중 말을 삼가는 등의 조치를 취합니다. 식사. 일부 건강 상태는 과민성 대장 증후군 및 유당 불내증과 같은 가스 증가를 촉진할 수 있습니다. 가스가 설사, 혈변, 메스꺼움, 구토와 같은 증상을 동반할 때마다 의사를 만나는 것이 중요합니다.

읽기: 소화 시스템 - 음식을 처리하는 우리 몸의 기관은 무엇입니까?

이 기사의 주제

1 - 가스 요약(고창)
2 - 기체란 무엇입니까?
3 - 장내 가스는 어떻게 생성됩니까?
4 - 장내 가스 생성을 증가시키는 음식은 무엇입니까?
5 - 과도한 가스가 질병의 증상일 수 있습니까?
6 - 가스 생산을 줄이는 방법은 무엇입니까?

가스 요약(고창)

가스(고창)는 불편함과 당혹감을 유발할 수 있으며 항문을 통한 장 가스의 통과로 구성됩니다.
사람은 하루에 최대 20번까지 방귀를 뀐다.
과도한 가스 증가는 음식 과민증과 같은 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.
장내 가스는 음식과 삼킨 가스의 발효에 의해 형성됩니다.
배설되는 가스를 줄이려면 식단 관리와 신체 활동, 음식을 잘 씹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

기체란 무엇입니까?

헛배부름이라고도 불리는 가스는 장내 가스 에스항문을 통해 배출되는. 이러한 가스는 자발적으로 또는 그렇지 않게 제거될 수 있으며 많은 불편함과 심지어 사회적 난처함을 유발합니다. 방귀는 우리 몸의 정상적인 과정이며 개인은 매일 10~20개의 방귀를 제거할 수 있습니다.

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장내 가스는 어떻게 생성됩니까?

장내 가스는 여러 가지 원인이 있을 수 있으며 그 중 하나는 소화 과정 자체입니다. 그런 경우에 그들은 음식이 발효될 때 형성되는, 다른 것보다 더 많은 가스를 생성하는 우리 식단의 일부 구성 요소가 있습니다. 뿐만 아니라,

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먹이를 주는 동안 삼킨 공기 항문 경로를 통해서도 제거할 수 있습니다. 이 삼킨 공기는 트림 또는 트림이라고 하는 과정에서 입을 통해 제거될 수도 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

참조:식품 피라미드 — 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 유지하는 방법

장내 가스 생성을 증가시키는 음식은 무엇입니까?

브라질 소화기 운동 및 신경 위장병 학회에 따르면, 콩류(콩, 병아리콩, 렌즈콩)와 같은 일부 음식은 자만심 증가와 관련이 있습니다. 십자화과 야채(양배추, 콜리플라워, 브로콜리, 아티초크); 유당인 유당; 전분(감자, 곡물, 밀); 소르비톨 및 과당 - 다양한 식품에 자연적으로 함유된 탄수화물이며 종종 산업화된 제품의 감미료로 사용됨; 소화되지 않는 탄수화물이며 장내 세균에 의해 발효될 수도 있는 섬유질.