오전 7 시경 이미 많은 아이들이 학교 또 다른 학교 하루를 시작합니다. 사실 많은 사람들이 하루의 첫 식사를하지 않고 하루를 시작합니다. o 아침밥. 어떤 사람들은 그들이 너무 빨리 배고프지 않다고 주장하고, 다른 사람들은 깨어나서 학교에 가기까지의 시간이 짧으며, 여전히 경제적 이유로 그것을하지 않는 사람들이 있습니다.
사실 아침 식사는 우리 시대의 세 가지 주요 식사 중 하나이며 아이들은이 중요한 식사를 단순히 "건너 뛸"수 없습니다. 다음으로, 아이들이 학교에 가기 전에 아침을 먹는 것이 왜 중요한지 더 잘 이해할 것입니다.
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→ 아침 식사
영형 아침밥 우리 시대의 3 대 식사 중 하나이며 오랜 기간의 금식 후 처음으로 수행됩니다. 밤에는 우리 몸이 어떤 활동도하지 않았기 때문에 그럴 필요가 없다고 생각할 수 있습니다. 그러나 에너지를 보충하기 위해서는 호흡이나 심장 박동 보장과 같은 기본 활동이 필요합니다. 에너지. 아침 식사는 중요합니다. 우리 몸이 새로운 하루를 시작하기 위해 에너지를 보충하도록합니다.
아침 식사는 다양한 영양소가 풍부해야합니다.
아침은 건강한 따라서 제공 음식다양 화, 그래서 많은 다른 유형의 영양소가 신체를 향한 운명입니다. 이 식사 중에 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 및 섬유질과 같은 영양소를 신체에 사용할 수 있도록하는 것이 중요합니다. 따라서 건강한 아침 식사에는 우유 및 유제품, 계란, 빵, 아침 시리얼 및 과일이 포함될 수 있습니다.
에서 브라질 인구를위한 보건부 가이드, 건강한 식사의 예를 찾을 수 있습니다. 아침 식사에 관해서는 8 가지 예가 제시됩니다. 그들 중 일부를보십시오 :
신선한 오렌지 주스, 버터와 파파야를 곁들인 프랑스 빵.
우유, 옥수수 케이크 및 멜론을 곁들인 커피.
우유, 치즈 빵, 파파야와 커피.
커피, 타피오카, 바나나와 우유.
우유, 쿠스쿠스, 닭고기 달걀, 바나나.
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→ 아이들이 학교에 가기 전에 식사를하는 것이 왜 중요한가요?
앞서 말했듯이 아이들이 학교에 가기 전에 아침을 먹는 주된 이유 중 하나는 활동을 수행하기 위해 에너지 몸을 보충해야합니다.. 그 당시 음식이 부족하면 몸이 좋지 않고 졸리 게 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 아이가 어지러움을 느끼고 두통이 있으며 기절 할 수도 있습니다.
아이들이 잘 먹으면 학교 발달과 학습에 직접적인 영향을 미치는 더 큰 성향을 갖게됩니다. 일부 연구는 아침을 먹지 않는 아이들이 학교 환경의 어려움, 예를 들어 실수를 저지르는 더 큰 기회를 제시합니다. 무심코.
가능한 한 회사와 함께 먹는 것은 건강한 식단을 유지하는 단계 중 하나입니다.
음식과 학교 성취 간의 연관성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 제목이 1989 년 연구 학교 아침 프로그램 및 학교 성과, 예를 들어, 아침 식사 프로그램이 채택 된 매사추세츠 공립학교의 어린이들의 성과를 평가했습니다. 연구자들은 학교에서 아침을 먹은 아이들이 그렇지 않은 아이들에 비해 성적이 크게 향상되었음을 발견했습니다.
2012 년 네슬레가 의뢰 한 또 다른 흥미로운 설문 조사가있었습니다. 그 안에 상파울루의 일부 사립 학교의 초등학교 교사들이 인터뷰를했습니다. 이 교사들의 대다수는 이미 목격했다고 말했습니다. 불쾌 에서 재학생 아마도 음식 부족 때문일 것입니다. 또한 교사들은 아침에 적절한 음식 부족이 학생의 수업 성취도에 영향을 미친다고보고했습니다.
그러므로 우리는 이것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 간식 아이들이 할 수 있습니다. 건강한 식생활 보장 에너지~로신체 성향, 추론, 주의력을 높이고 학습을 촉진합니다.
작성자: Vanessa Sardinha dos Santos
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/por-que-as-criancas-nao-devem-ir-escola-sem-cafe-manha.htm
