커피 과소비의 위험: 그것들은 무엇입니까?

영형 커피 브라질 사람들이 매우 높이 평가하는 음료이지만 과도하게 섭취하면 건강에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 다음으로 에 대해 이야기해보자. 과도한 커피 섭취의 위험.

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커피 소비의 위험

커피는 피로를 풀고 활기찬 하루를 시작하기 위해 많은 사람들이 소비합니다. 그러나 커피를 소량만 마시는 것에 국한되지 않고, 하루에 여러 번 대량으로 마시는 것도 있습니다. 커피의 위험성은 주로 카페인, 초과 섭취하면 치명적일 수 있습니다.

일부 위험한 불법 약물과 마찬가지로, 카페인 카페에도 선물 과다 복용을 유발할 수 있습니다. 이미 세계 여러 곳에서 과다출혈로 인한 사망 사례가 보고되었습니다. 카페인 몸에. 연구에 따르면 혈액 1ml당 50mg의 농도는 사람을 사망에 이르게 하기에 충분할 수 있습니다.

이 음료의 일반적인 컵에는 평균 260mg의 카페인이 포함되어 있기 때문에 커피를 마시는이 물질의 수준에 도달하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 카페인이 함유된 것은 커피에만 있는 것이 아니기 때문에 주의해야 합니다. 따라서 일부 연구자들은 하루에 반 컵에서 세 컵의 커피만 마실 것을 권장하며, 하루에 6잔을 초과해서는 안됩니다.

과도한 커피 섭취는 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.

게다가 과다 복용, 너무 많은 커피로 인해 다음과 같은 다른 문제가 발생할 수 있습니다.

• 신경질;

• 불안;

• 피로감;

• 두통;

• 메스꺼움과 설사;

• 손의 떨림;

• 혈압 증가;

• 빠른 심장 박동;

• 수준의 상승 콜레스테롤.

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커피가 그렇게 나쁜가요?

앞서 말했듯이 과도한 커피 섭취는 건강을 해칠 수 있지만, 적절한 복용량으로 섭취하면 이 음료에는 몇 가지 이점이 있습니다.. 문헌에 보고된 이점 중에서 다음을 언급할 수 있습니다.

• 발병 위험 최대 80% 감소 파킨슨 병;

• 위기의 감소 천식;

• 형성의 억제 충치;

• 항산화 소스;

• 인지 기능을 향상시켜 지적 활동을 돕습니다.

적당히 섭취하는 커피는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.

위의 내용을 감안할 때 모든 음식이나 음료와 마찬가지로 커피는 적당히 마셔야 한다. 또한 적절한 양을 섭취할 경우 건강에도 도움이 될 수 있다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.

바네사 사르디냐 도스 산토스
생물학 교사

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산토스, 바네사 사르디냐 도스. "커피 과다 섭취의 위험"; 브라질 학교. 가능: https://brasilescola.uol.com.br/saude/riscos-consumo-exagerado-cafe.htm. 2021년 7월 27일에 확인함.