테스토스테론: 남성 호르몬

테스토스테론은 남성의 주요 성 호르몬으로 신체의 다양한 부분에서 작용하며 행동과 신체적, 성적 수행에 영향을줍니다.

이 호르몬은 주로 고환 및 전립선과 같은 남성 생식 조직의 발달에 작용합니다. 또한 근육량, 뼈 건강, 체모 및 체모 성장과 관련이 있습니다.

테스토스테론은 웰빙 및 건강과 관련된 호르몬으로 간주됩니다.

테스토스테론 기능

인체에서 테스토스테론은 다른 방식으로 작용하며 변화를 나타내면 일부 증상이 나타납니다.

남성 신체의이 중요한 호르몬이 신체에서 어떻게 작용하는지 아래에서 알아보십시오.

자극: 테스토스테론은 신경계에 작용하여 에너지 생성, 집중력 및 기분에 기여합니다.
뼈 손실: 뼈의 성장과 발달과 관련이 있기 때문에 테스토스테론은 골밀도에 영향을 미칠 수 있습니다.
모발 성장: 테스토스테론 생산은 약 12 세 남성에서 시작됩니다. 사춘기 남성은 몸 전체의 모발 성장을 자극합니다.
성욕: 이것은 성욕에 영향을 미치기 때문에 신체의 테스토스테론의 작용과 더 관련이있는 행동입니다.
근육 발달: 모발 성장과 마찬가지로 남성의 근육이 발달하는 것은 사춘기 때입니다. 이것이이 호르몬 생성의 시작입니다. 그러나 혈중 테스토스테론의 최고점은 20 세에서 30 세 사이입니다.

테스토스테론 생산은 LH 및 FSH 호르몬과 관련이 있습니다. 그들은 뇌하수체에 의해 방출되고 LH가 Leydig 세포에 작용하여 테스토스테론 생성을 자극하는 고환 수준에서 함께 활동을 발휘합니다.

콜레스테롤은 호르몬 생성 분비선에서 반응하여 테스토스테론이되기 때문에 대부분의 성 호르몬의 전구체입니다.

체내 테스토스테론의 생성은 남성에 국한되지 않고 여성도이 호르몬을 생성하지만 남성에게 발생하는 것과 동일한 이점과 효과를 가진 적은 양으로 생성됩니다.

테스토스테론 생성을 유지하려면 자주 운동하고, 잘 자고, 체중 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

일부 식품의 섭취는 테스토스테론 생성 증가에 기여할 수 있습니다. 이러한 식품이 무엇인지 아래를 참조하십시오.

아연이 풍부한 식품: 아연의 주요 공급원은 동물성, 굴, 새우, 소고기, 닭고기, 생선 및 간입니다. 야채, 괴경에서도 찾을 수 있습니다.
비타민 D가 풍부한 식품: 비타민 D의 주요 공급원은 육류, 생선 및 해산물, 특히 연어, 정어리 및 조개류, 유제품 및 버섯입니다.
비타민 A가 풍부한 식품: 비타민 A의 주요 공급원은 달걀 노른자, 어유, 간이지만 당근, 시금치, 망고, 파파야와 같은 야채와 과일에서도 발견 될 수 있습니다.

신체의 테스토스테론 결핍은 인체에서 일부 반응을 일으키는 원인이 다를 수 있습니다. 이 호르몬의 보충에 대한 필요성은 혈액 검사의 의학적 조언에 의해 이루어져야합니다.

신체의 테스토스테론 수치가 낮은 것과 관련이있는 여러 가지 요인이 가장 일반적입니다.

또한, 나이가 들면서 테스토스테론 수치는 40 세 이후부터 매년 평균 1 % 씩 감소하는 경향이 있습니다. 따라서 저용량은 건강 문제를 나타낼 수 있으므로이 호르몬을 정기적으로 투여하는 것이 중요합니다.

일반적으로 테스토스테론 수치는 혈액 데시 리터당 300에서 900 나노 그램 사이입니다.

과도한 테스토스테론 섭취는 주로 단백 동화 스테로이드 사용으로 인해 건강에 심각한 손상을 입히는 관행입니다.

테스토스테론은 사용되는 주요 단백 동화 물질 중 하나이며 신체에 필요한 것 이상으로 사용하는 것이 해 롭습니다. 테스토스테론 섭취는 의료 처방에 의해 수행되어야하며 그 사용은 통제됩니다.

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