누군가가 피곤하고 스트레스를 받는다는 말을 들었을 것입니다. 하지만 당신은 스트레스 건강에 어떻게 해로울 수 있습니까?
영형 스트레스 보통신체의 불균형을 유발하는 요인에 대한 반응으로 신체의 일련의 반응으로 정의됩니다. 이혼, 자녀 출산, 친척 사망 또는 새 직장이나 학교 시작은 모두이 문제의 원인이 될 수 있습니다.
에서 스트레스의 원인 두 그룹으로 분류 할 수 있습니다. 내부적 인 그리고 외부적인. 내부 원인은 각 개인의 개인적 특성과 연결된 원인입니다. 예를 들어 직장에서 인정해야 할 필요성은 스트레스가 될 수 있습니다. 외부 원인은 사랑하는 사람의 별거 또는 사망과 같은 변화로 인해 발생합니다.
스트레스는 매우 상대적이며 한 사람의 신체에 문제를 일으키는 것이 다른 사람에게 해를 끼치 지 않을 수도 있다는 점은 주목할 만합니다. 예를 들어, 다른 사람보다 죽음을 더 잘 처리하는 방법을 아는 사람들이 있습니다. 따라서 각 요인의 잠재력은 사람마다 다릅니다.
사람이 스트레스를 받으면 문제를 나타내는 몇 가지 변화가 신체에 발생합니다.스트레스의 징후 중 다음과 같이 언급 할 수 있습니다.
→ 걱정;
→ 수면 장애 또는 과도한 수면
→ 끊임없는 피로감;
→ 무서움;
→ 근육의 긴장;
→ 집중하기 어려움;
→ 메모리 문제;
→ 기분 변화;
→ 생산성 감소;
→ 우울증.
스트레스를 피하려면 침착 함이 중요합니다
이러한 증상 중 일부가 지속되는 것을 발견하면주의를 기울여야합니다. 신체 활동, 적절한 수면, 혼자 또는 가족과 함께 더 즐거운 시간을 보내는 것과 같은 몇 가지 간단한 조치는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
안타깝게도 혼자서 스트레스를 관리하는 것이 불가능한 경우가 많으므로 전문가의 도움을 받아야합니다. 이러한 경우 문제에 대처하기위한 해결책을 찾기 위해 심리학자와 상담하는 것이 필수적입니다. 치료하지 않고 방치하면 스트레스는 고혈압, 뇌졸중, 편두통 및 심장 마비와 같은 심각한 문제를 유발할 수 있습니다.
우리는 건강한 몸과 마음을 가질 수있는 유일한 방법이기 때문에 에너지와 좋은 유머로 삶을 직면해야합니다!
주의: 의학적 조언없이 스트레스를 치료하기 위해 약물을 사용하지 마십시오!
Ma. Vanessa dos Santos
