그만큼 TPM, 약어 월경 전 긴장, 월경 며칠 전에 나타나는 여성의 일반적인 문제입니다. PMS에서 여성은 다른 사람들과의 관계, 심지어 학업 및 직업적 생산성까지 해칠 수있는 큰 기분 변화를 겪습니다.
오랫동안 PMS는 여성이 발명 한 것으로 취급되었습니다. 그러나 오늘날 그것은 실제 문제이며 월경주기 동안 변화하는 여성 호르몬 생산과 직접 관련이 있음이 알려져 있습니다.
여성의 호르몬 변화는 월경 전날 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. PMS의 주요 증상 중에는 과민성, 공격성, 우는 주문, 긴장, 슬픔, 자신감 감소 및 우울증. 또한 두통, 메스꺼움, 설사, 부기, 불쾌감 및 유방 통증.
불합리한 울음 또는 분노의 폭발로 표시되는 PMS는 종료 날짜가 있습니다. 월경. 따라서 여성이 월경 후 우울하거나 공격적이라면 월경 전 긴장의 경우가 아닐 수 있습니다. 따라서 의학적 도움이 필요합니다.
모든 여성이 PMS를 앓는 것은 아니며 일부 여성은 평생 동안 이러한 증상을 여러 번 경험한다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 또 다른 중요한 점은 PMS가 유전 적이라는 것입니다. 즉, 문제가있는 어머니는 문제가있는 딸을 가질 수 있습니다.
PMS는 30 ~ 40 세 여성에게서 더 자주 발생합니다.
약물을 사용하지 않고 PMS를 줄이는 방법 :
→ 유산소 운동을 수행하십시오.
→ 이 제품은 불안을 증가시킬 수 있으므로 커피를 피하십시오.
→ 담배를 피우지 마십시오.
→ 고 칼로리 음식을 피하십시오.
→ 이완 기법 수행하기.
Ma. Vanessa dos Santos
