실존 적 위기는 주로 개인적인 갈등으로 표시되며 삶의 어느 때나 발생할 수있는 깊은 반성의 단계입니다.
즉, 실존 적 위기는 인간에게 자연스러운 것입니다 잘 살았거나 동반 할 때, 자기 지식, 도덕적 및 정서적 성숙, 개인적 성장 등과 같은 개인의 변화의 순간을 나타낼 수 있습니다.
그러나 증상이 제대로 "완화"되지 않으면 실존 적 위기에 직면 한 사람은 일련의 장애, 공포증 및 우울증에 빠져 많은 고통을 겪을 수 있습니다.
심리학자들에 따르면, 대부분의 실존 적 위기를 특징 짓는 다섯 가지 주요 증상이 있습니다. 다음 중 하나라도 있는지 확인하십시오.
1. 불안과 정신적 피로
이것은 실존 적 위기, 정신적 피로의 가장 흔한 징후 중 하나로 간주됩니다.
그 사람이 내성적이고 "차분한"것처럼 보이더라도 그의 머릿속에는 완전한 혼돈이 지배합니다. 개인을 극도로 불안하고 지치게 만드는 끊임없는 생각, 보통 비관적입니다.
신체의 다른 근육과 마찬가지로 인간의 마음도 휴식의 시간이 필요합니다. 스트레스 증가하고 다른 증상이 나타납니다 ...
2. 누구와도 있고 싶지 않아
그들의 마음은 이미 끊임없는 혼란 속에 있기 때문에 실존 적 위기에 처한 사람은 자신의 생각에서 균형점을 찾으려고 자신을 고립 시키려고 노력합니다.
또한 정신적 피로는 친구와 외출하거나 가족과 함께하는 것과 같은 사회 프로그램에 대한 모든 종류의 욕구를 제거합니다.
침대에서 놀거나 음악을 듣거나 영화를 보는 것은이 단계에서 사람들이 가장 좋아하는 프로그램 중 하나입니다.
3. 비관주의와 낙담
이 위기를 겪고있는 사람들의 마음에는 생각과 생각을 무너 뜨리는 것도 우세합니다. 일반적으로 실존 적 위기는 누군가의 죽음, 실직, 특정 수명에 이르는 것과 같은 영향력있는 사건에서 발생합니다.
이러한 상황에서 그 사람은 그 순간까지 자신이 따랐던 가치와 결정에 의문을 제기하면서 자신의 삶을 반성하는 경향이 있습니다. 이런 이유로, 답이없는 많은 질문에 직면했을 때, 아무 것도 해결되지 않고 고통이 결코 사라지지 않는 것처럼 잠재 된 발기 부전 감이 커지기 시작합니다.
4. 세상에서 길을 잃었다
그것은 아마도 실존 적 위기의 가장 눈에 띄는 특징 중 하나 일 것입니다. 우리의 모든 존재가 반성 될 때 불확실성, 당혹감, 불안감은 매우 강렬합니다.
우리는 행동하는 방법과 미래를 위해 우리가 원하는 것을 모릅니다. 발기 부전과 수동성은 고통스럽고 올바르게 지시하지 않으면 이러한 감정은 결국 우울한 상태로 이어질 것입니다.
5. 식욕 변화
지속적인 불안과 신경질은 또한 기분 변화, 수면 및 식욕과 같은 신체적 결과를 유발합니다. 불안 할 때 격렬하게 먹는 사람들이 있고, 다른 사람들은 배고픔을 완전히 잃는 사람들이 있습니다.
따라서 실존 적 위기에 직면 한 사람들은 불면증과 식욕 상실을 경험하여 면역력이 떨어지고 질병이 나타날 여지가 생길 수 있습니다.
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실존 적 위기를 어떻게 다룰 것인가?
말했듯이 실존 적 위기는 우리의 성숙과 자기 지식에 도움이 될 수 있습니다. 그러나이를 위해이 단계는 조심스럽게 살아야합니다. 그렇지 않으면 그 결과는 그 사람의 미래에 재앙이 될 것입니다.
실존 적 위기는 개인의 본성에 대한 반사적 갈등,이 순간을 극복하는 데 도움이되는 좋은 운동은 자신에게 질문하는 것입니다. 왜 이런 기분이 들까 요? 왜 안된다고 생각합니까? 동기 부여가되지 않는 이유는 무엇입니까?
삶의 거의 모든 측면에서 해결책을 찾는 첫 번째 단계는 문제를 올바르게 식별하는 것입니다. 그렇기 때문에 당신의 감정을 유발하는 원인을 이해하려고 노력하는 것이 매우 중요합니다.
비관적 인 생각에서 정신을 분산 시키십시오. 생산적이고 편안하며이 위기의 고통에서 자유로운 활동으로 마음을 채우십시오. 당신의 삶을 책임지고 우리가 찾고있는 모든 답을 얻지 못해도 괜찮다는 것을 이해하십시오.
하지만 자기 성찰의 이유를 이해하려고 아무리 노력해도 증상이 사라지지 않거나 스스로 처리 할 수 없으므로 어떤 사람.
찾기 심리학자의 후속 조치 실존 적 위기를 극복하는 방법을 모른다면 첫 번째 태도가되어야합니다.
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