마음 챙김 이것은 집중 능력에 대한 정신적 통제 상태 현재의 경험, 활동 및 감각에서.
포르투갈어로 번역됨 "주의" 또는 "완전한 의식", O 마음 챙김 대기업에서 인기를 끌고있는 직원들 사이에서 일상적인 스트레스 해소, 정신 능력을 향상시키고 결과적으로 직장에서의 생산성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
이 상태를 달성하기 위해 주로 명상 기술 (심사 숙고 마음 챙김), 개인이 일정 기간 동안 물체 또는 신체 자체의 반응 (예: 호흡 또는 심장 박동)과 같은 특정 것에 집중해야합니다.
이 명상 연습에서 집중력은 완전하고 개방적이어야하며 관찰 된 대상이나 감각에 대한 판단이 없어야합니다. 아이디어는 그 상황이나 사물의 "현재 순간에 살고"하는 것입니다.
심사 숙고 마음 챙김 그것은 주로 불교도들 사이에서 동양 명상 관행에서 유래합니다. 그러나이 기술은 스트레스 감소를위한 일련의 프로그램의 일부로서 의학 및 행동 심리학 연구의 대상이되었습니다.
브라질 아카데미에 따르면 마음 챙김,이 명상을 수행하는 사람의 삶의 질이 다양하게 향상되는 가운데 창의력, 기억력 및 응답을 얻는 속도가 증가합니다.
현재 제공하는 전문 컨설팅 회사가 있습니다. 명상 기술에 기반한 훈련 마음 챙김, 주로 전문가를 대상으로하지만 자신이 집중하는 데 어려움이 있거나 스트레스가 많은 상황에 직면 한 다른 사람들도 있습니다.
의미 참조 감성 지능.