삶은 바쁠 수 있으며 종종 바쁘거나 체육관에 갈 수 없습니다. 영형 집에서 신체 운동에 대한 무료 코스 건강한 일상을 유지하는 데 도움이되는 동작 팁을 제공합니다.
자신의 체중만을 사용하는 이러한 다재다능한 동작은 집에서 필요와 능력을 충족하는 운동을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
빠른 운동을위한 시간이 몇 분 밖에 걸리지 않거나 피트니스 챌린지에 참여하고 싶은 경우 집에서 운동하는 데 도움이되는 몇 가지 옵션이 있습니다.
코스에서는 지방 연소 운동, 전신 근력 운동, 신진 대사 촉진 운동, 스트레칭 시퀀스 등을 찾을 수 있습니다.
강의 계획서 확인 :
무료 코스 확인
- 무료 온라인 포함 교육 과정
- 무료 온라인 장난감 도서관 및 학습 과정
- 유아 교육의 무료 온라인 수학 게임 코스
- 무료 온라인 교육 문화 워크숍 코스
- 케어
- 식습관
- 난방
- 뻗어
- 체조 위치
- 코어 강화 운동 (복부)
- 상지에 대한 웨이트 트레이닝 운동
- 하지에 대한 웨이트 트레이닝 운동
- 유산소 운동
- 이완 운동
- 최종 고려 사항
코스 정보
운동 수업을받은 경험이 있든 막 시작하든 상관없이 무료 홈 피트니스 코스를 통해 더 건강한 일상을 유지할 수 있습니다.
이 온라인 과정에 참여할 필요는 없습니다. 이해 당사자는 Escola Educaçã 과정 웹 사이트o 모듈에 액세스합니다.
학생이 과정 수료증 (15 시간) 발급에 관심이있는 경우 디지털 문서의 경우 R $ 39.90, 인쇄 된 문서의 경우 R $ 44.90이 부과됩니다.
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