영형 스트레스 그것은 생명과 내부 균형을 위협하는 상황에 적응하려는 유기체의 노력 상태로 정의됩니다. 이 적응 과정은 아드레날린 분비 증가와 같은 몇 가지 변화를 일으 킵니다. 현재 스트레스라는 용어는이 신체 반응의 이름을 지정하고이 상태의 영향을 촉진하는 상황을 지칭하는 데 사용됩니다.
일반적으로 다음과 같이 말할 수 있습니다. 이 메커니즘은 신체에 필요하지만 과부하는 부정적인 영향을 미칩니다.. 각 유기체는 스트레스가 많은 상황을 다른 방식으로 처리한다는 점은 주목할 만합니다. 이 상황은 우울증, 걱정 및 외상 후 스트레스 장애와 같은 결정적 장애.
→ 스트레스 단계
용어 스트레스 Hans Selye에 의해 1936 년 의료 분야에 소개되었습니다.. 그는 스트레스가 특정 스트레스 요인에 대한 일반적이고 비특이적 인 반응이며 세 단계로 나눌 수 있다고 제안했습니다.
경고 단계 : 스트레스 요인이 자극 된 직후에 발생하는 비교적 빠른 단계입니다. 이 자극을 감지하면 신체는 반응을 준비하는데 이는 오래 지속되지 않습니다. 이 단계에서 교감 신경계의 참여가 있습니다.
저항 단계 : 이 단계에서 신체는 균형을 유지하려고 노력하고 급성 증상이 사라집니다. 이 시점에서 마모의 징후가 나타나고 신체는 질병 및 기타 정신적, 육체적, 정서적 문제에 더 취약 해집니다.
- 고갈 단계: 모든 증상이 가장 심할 때입니다. 이 순간 관찰됩니다 수면 장애, 사회적 고립, 탈모, 성적 문제 및 과민 반응. 이 단계가 연장되면 다음과 같은 더 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 심장병, 우울증 및 궤양.
→ 스트레스 요인
스트레스 요인, 즉 스트레스를 유발하는 이벤트 또는 자극이 있습니다. 문헌에서 그들은 세 그룹으로 나타납니다. 중요한 사건, 사소한 일일 사건 및 만성 스트레스 상황.
당신 중요한 사건 그들은 인생에서 중요한 사건을 수반하는 사건으로 사람에 의해 통제되거나 통제되지 않을 수 있습니다. 예를 들어 결혼이나 별거, 새 직장, 사고, 임신, 사람의 삶에서 발생할 수있는 다른 변화 중에서.
당신
사소한 일일 이벤트 그들은 당신의 삶에 중대한 영향을 미치는 일상적인 상황과 관련이 있습니다. 시끄러운 이웃, 대도시의 혼란스러운 교통, 개 짖는 소리, 긴 줄 및 기타 스트레스가 많은 일상 상황이 이러한 사건의 예입니다.마지막으로, 그룹 만성 스트레스 상황 장시간 머무르며 심한 스트레스를받는 것을 말합니다. 수년간의 심리적 또는 신체적 학대를받는 학대 관계는 이러한 유형의 만성 스트레스 상황의 예가 될 수 있습니다.
작성자: Vanessa Sardinha dos Santos
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm