영형 스트레스 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수있는 건강 문제입니다. 어린이 스트레스를 피하는 5 가지 팁 당신을 도울 수 있습니다. 어린이의 스트레스는 일상의 변화, 가정 폭력, 과도한 책임감 등과 같은 다양한 원인의 결과 일 수 있습니다. 스트레스를 유발하는 상황을 식별하는 방법을 알고, 이를 피하고, 아이가 가능한 최선의 방법으로 발달 할 수 있도록 치료를받는 것이 중요합니다.
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어린이 스트레스를 피하는 5 가지 팁
부모 또는 보호자가 어린이의 건강을 돌보는 것이 중요하며, 건강은 질병이없는 것 이상이라는 것을 항상 기억하고 WHO, 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕의 상태. 물론 아이들에게는 책임이 있어야하지만 너무 강하게 밀리지 않나요? 아이들이 건강한 환경에서 살고 있습니까? 우리 아이들의 태도를 더 잘 이해하기 위해 우리의 태도를 반성하는 것이 중요합니다.
다음은 어린 시절의 스트레스를 피하는 데 도움이되는 5 가지 팁입니다.
1. 신체 활동 연습
신체 활동은 걱정, 기분을 개선하고 스트레스를 조절합니다. 그러므로 아이들의 일상 생활에 그것들을 포함시키는 것이 중요합니다. 즐거운 연습을 찾아 자녀가 그렇게하도록 격려하십시오. 신체적 연습을 강요하는 것도 스트레스를 유발할 수 있다는 점은 주목할 만합니다. 자녀에게 말을 걸어 자녀가 어떤 활동을 좋아하는지 알아보십시오.
2. 과외 활동 감소
어린이의 일상 생활에서 많은 활동이 스트레스 상황의 원인이 될 수 있으므로 과외 활동을 과도하게하지 않는 것이 중요합니다. 우리 아이들이 다른 기술을 개발하는 것이 중요하지만 과도한 부담은 큰 문제가 될 수 있습니다.
3. 아이들과의 건강한 관계
아이들은 종종 부모 나 보호자와 건전한 관계를 갖지 못하고 가혹한 비판과 대화에 대한 개방성 부족으로 고통받습니다. 아이들과의 친밀한 유대감은 스트레스가 많은 상황을 피할 수 있습니다. 또한 비판에 조심하는 것이 중요하며, 아이가 잘못한 것을 지적하는 것이 아니라 항상 문제에 대한 해결책을 찾는 것에 대해 걱정합니다.
4. 소셜 미디어를 조심하십시오
소셜 네트워크는 많은 사람들이 자신이 가지고 있지 않은 것을 가지고 있고 자신이없는 것처럼 가장하는 현실 세계를 제시하지 않는 것으로 두드러집니다. 안타깝게도 많은 사람들이 많은 프로필에서 제시 한 것처럼 완벽한 삶을 살도록 압박감을 느끼며, 이는 불안과 스트레스와 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 또한 정보 과부하 및 "폭발"도 문제가 될 수 있습니다.
5. 건강한 생활 습관
잘 먹고 잘자는 것은 삶의 질을 높이고 스트레스가 많은 상황을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러므로 아이들의 수면을 인식하고 항상 아이들에게 건강한 음식.
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어린 시절 스트레스의 원인
아동기 스트레스의 원인은 다음과 같이 다양합니다.
- 부모와 분리
- 새 형제의 탄생
- 가족 환경에서 싸우다
- 가정 폭력
- 사랑하는 사람의 상실
- 학교 문제
- 과도한 책임
- 좋은 학업 성과를위한 과장된 검색
- 도시 변경
- 학교 변경
어린 시절의 스트레스를 확인하는 방법?
아동 스트레스는 다음과 같은 아동 행동의 변화를 관찰하여 확인할 수 있습니다. 과도한 울음, 악몽 증가, 수면 곤란, 불안, 불안, 성급함과 불순종. 다음과 같은 신체적 증상도 관찰 할 수 있습니다. 근육 긴장, 복통, 메스꺼움 및 두통.
따라서 책임자가 아동의 심리적, 신체적 측면에서 항상 변화를 인식하는 것이 중요합니다. 스트레스는 다음과 같은 일련의 심각한 건강 문제를 유발할 수 있으므로 변화를 무시해서는 안됩니다. 우울증.
작성자: Vanessa Sardinha dos Santos
생물학 교사
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/5-dicas-para-evitar-o-estresse-infantil.htm
