과장된 소비 설탕 건강에 심각한 손상을 줄 수 있으므로 식단에서이 제품의 양을 조절하는 것이 필수적입니다.. 현재 식단에서 설탕의 양이 직접적으로뿐만 아니라 주스, 청량 음료 및 쿠키와 같은 다양한 음식에 "숨겨져있는"양이 크게 증가하고 있습니다. 보건부에 따르면, 유리당 섭취량은 총 칼로리의 10 % 여야하지만 브라질 인구는이 값을 50 % 이상 초과합니다.
→ 결과
출현 충치 :일부 저자에 따르면 박테리아는 설탕을 사용하여 치아를 손상시키는 산을 생성합니다. 예를 들어, 설탕 섭취만으로는 유전 적 요인 및 구강 위생과 관련이 있기 때문에 충치에 대한 책임이 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
비만: 현재 전 세계적으로 유행하는 비만은 주로 앉아있는 생활 방식과 부적절한 영양 습관이라는 두 가지 요인의 영향을받습니다. 과장된 소비 패스트 푸드, 칼로리 스낵과 디저트는 인구의 체중을 크게 증가시키는 원인이됩니다. 비만의 문제는 문제와 같은 심각한 질병의 위험 요소라는 것입니다. 심혈관, 고혈압과 당뇨병. 과도한 설탕 섭취도 이러한 문제를 일으킬 수 있다고 말할 수 있습니다.
→ 설탕 섭취가 당뇨병을 유발합니까?
설탕과 당뇨병의 관계는 매우 널리 퍼져 있지만 완전히 사실은 아닙니다. 당뇨병에는 두 가지 유형이 있습니다. 유형 1, 유전 적 요인으로 인한 유형 2, 이는 또한 라이프 스타일과 관련이 있습니다. 체중 증가는이 마지막 유형의 발달에 기여하며 설탕이 풍부한 제품의 소비는 비만과 직접적인 관련이 있습니다.
→ 설탕이 신체에 손상을주지 않도록하려면 어떻게해야합니까?
건강에 해를 끼치 지 않도록 권장 사항은 분명합니다. 매일 섭취하는 설탕의 양을 줄입니다.. 이를 위해서는 소비 할 음식을 선택해야합니다. 보건부의 권장 사항은 설탕 소비가 초과해서는 안된다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 식단의 총 에너지 가치의 10 %.
Ma. Vanessa dos Santos
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/saude/riscos-consumo-exagerado-acucar.htm
