사람은 평균 1/3을 잔다. 이것은 사람이 80 년을 산다면 26 년 정도 잤다는 것을 의미합니다. 많이 들리지만 매 시간 수면은 우리 건강에 중요합니다. 수면이 왜 그렇게 중요한지 이해합시다.
→ 결국 우리는 왜 잠을 자나요?
여러 연구에서 우리가자는 이유를 설명하려고하지만 각 연구에서 수면은 우리가 상상하는 것보다 더 복잡하고 중요한 것으로 나타났습니다. 수면의 주요 역할 중 하나는 신체적, 정신적 회복뿐 아니라 휴식 단계에 들어가면 에너지를 절약하는 것입니다.
일부 연구에 따르면 수면은 하루 동안의 경험이 뇌. 이 순간 우리의 뇌는 중요한 연결을 만들어 기억. 뇌는 중요한 것을 기록하고 불필요하다고 생각하는 것을 제거합니다. 따라서 장기간 공부하고 제대로 자지 않으면 학습에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.
수면이 리셋 버튼과 같을 것이라고 제안하는 연구도 있습니다. 이것은 뇌를 새로운 것을 배울 수있는 상태로 되돌려 서 기억력을 증가시킵니다. 적절한 수면은 질병을 예방하는 데 도움이된다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 면역 체계, 우리의 신진 대사를 개선하는 것 외에도.
→ 잠을 자지 않으면 어떻게 되나요?
숙면을 취하면 몇 가지 결과가 있습니다. 처음에는 작업을 수행 할 에너지가 부족하고 눈꺼풀이 눈에 부담을주기 시작합니다. 또한, 잠을 더 오래 자지 않을수록 기분 변화를 일으키는 것 외에도 집중력과 기억력이 줄어 듭니다.
시간이 지남에 따라 적절한 수면 부족은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 수면 부족은 심장 문제, 비만, 당뇨병, 심지어 우울증의 발생과 관련이 있습니다. 이러한 문제의 대부분은 수면 부족시 스트레스 호르몬 수치가 증가하기 때문에 발생합니다.
호기심:전문가들이 수면에 대한 욕구가 식사보다 우월 할 수 있다고 말한다는 것을 알고 계셨습니까?
Ma. Vanessa dos Santos
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm