부활절은 슈퍼마켓 진열대가 초콜릿으로 가득 차있는시기이며, 다양한 브랜드와 크기의 계란이 많이 있습니다. 사람들은 그것을 즐기고 그것을 맛보고 싶어하지만, 그들의 머리에 스며드는 질문은이 진미가 좋은 모양이나 건강에 영향을 미치지 않는지 여부입니다.
초콜릿은 건강하고 영양가가 높은 것으로 간주되기 때문에 선택한 이스터 에그는 과장하지 않고 즐겁게 즐길 수 있습니다. 코코아 성분 중 하나는 항산화 제 역할을하고 심장을 건강하게 유지하는 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 또 다른 물질은 카페인으로, 행복감과 추론을 증가시킵니다.
초콜렛은 칼로리가 높기 때문에 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 탄수화물, 지방 및 소량의 단백질로 인해 가장 많이 섭취하는 식품 중 하나입니다. 살찌 다. 따라서 30g의 일부가 될 수있는 양 외에도 초콜릿의 종류와 섭취 할 시간 (가급적 오후 또는 아침 간식)에 유의하십시오.
화이트 초콜릿은 코코아 버터로 만들어지기 때문에 지방이 더 많습니다. 다량의 코코아 때문에 진하거나 약간 달콤한 초콜릿이 더 유익합니다. 밀크 초콜릿은 분유를 대량으로 받아 단백질과 칼슘을 더 많이 함유하고 있습니다.
부활절에 흔히 볼 수있는이 기쁨을 맛보면 과자를 좋아하지 않는 사람들도 종종 끝납니다. 유혹에 굴복하고 그것을 친구 및 가족과 공유하고 조금씩 소비되는 것을 구하십시오. 주.
또 다른 팁은 과일과 같은 좋은 섬유질 공급원과 함께 초콜릿을 동반하는 것입니다. 그럼에도 불구하고 탄수화물을 초과하지 않도록 조절하는 것이 필요합니다. 과잉이 있으면 항산화 제가 들어있는 녹차와 같이 칼로리가없고 포도당이없는 액체를 마셔 보충하십시오.
패트리샤 로페스
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/pascoa/pascoa-epoca-chocolate.htm