공부는 항상 우리가해야 할 최고의 활동 중 하나는 아닙니다. 더욱이 우리의 두뇌는 우리를 보이콧하도록 훈련 된 것 같습니다. 예를 들어 가상 게임이지만 학습용 책을 볼 때 쉽게주의가 산만 해집니다. 증명.
이 난관에 대한 해결책은 우리의 두뇌를 충실하게 훈련시키기위한 연구 전략의 조직과 정교화에있을 수 있습니다. 집중 연구는 하루 연구 시간에 관계없이 시간을 절약하고보다 만족스럽고 양질의 결과를 생성 할 수 있습니다. 따라서 집중력을 유지하는 데 도움이되는 10 가지 팁을 나열했습니다. 그들 각각을 테스트하고 어떤 것이 가장 적합한 지 확인하십시오.
1. 읽기도 쓰기
독서를 통해서만 공부하는 것은 그렇게 효율적이지 않습니다. 학생은 페이지를 통해 쉽게 산만해질 수 있습니다. 그래서 쓰십시오! 개요를 만들고 중요한 부분을 기록하고 요약을 구성합니다. 글을 쓰는 사람들은 내용을 더 잘 동화하고 더 오랜 기간 동안 마음 속에 간직 할 수 있습니다.
2. 손으로 쓰다
사람들이 컴퓨터 키보드에 완전히 적응하면 손으로 쓰는 것은 구식으로 들리거나 약간의 게으름을 유발할 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 사람이 글을 쓰는 동안 추론이 형성되고 글에 대한 관심이 타이핑하는 것보다 훨씬 큽니다.
3. 간섭을 막다
공부 시간은 성 스러워야하므로주의를 끌 수있는 모든 것에서 벗어나 집중하십시오. 가능하면 전화를 끄거나 무음으로 유지하고, 연구 내용과 관련없는 인터넷 페이지를 닫고, 텔레비전을 끄십시오. 학습 자료를 분리하고 집중하십시오.
4. 마인드 맵 및 색상 사용
손으로 쓰는 것에 관한 주제에서 우리는이 연습의 중요성을보고하지만 중요하다고 말하는 모든 글을 쓰는 것이 아닙니다. 그렇게하면 더 작은 책만 쓸 수 있기 때문입니다. 이상적인 것은 소위 멘탈 맵인 스키마를 사용하는 것입니다. 다른 사람들과 상호 관련된 간결한 정보입니다. 기타: 색상을 사용하십시오. 색깔이있는 화살표, 다른 어조로 밑줄이 그어진 단어,“주의 상자”는 강조된 정보에 학생의 시선을 사로 잡습니다.
5. 혼자 공부하다
그룹에서 공부하는 것은 지식을 공유하는 측면에서 흥미로워 보일 수도 있지만 처음에는 학생이 혼자 활동을 수행하도록 선택하는 것이 좋습니다. 결국, 동료들과 함께 연구는 병렬 대화로 인해 흐릿해질 수 있으며 학습의 질이 손상 될 수 있습니다. 교사에게는 마치 수업을 가르치는 것처럼 자신에게 자료를 설명하는 것이 좋습니다.
6. 기사 검토
전체 일정을 공부하는 것은 소용이 없으며 검토가 끝날 때만 가능합니다. 검토 과정은 계속 진행되어야하므로 같은 날 수업에서 주어진 자료를 다시 읽으십시오. 또한 주말에 하루를 정해 일주일의 자료와 운동을 검토하십시오. 이 연습은 뇌가 일상에 더 익숙해 지도록합니다.
7. 공부 장소 정리
마라톤을 시작하기 전에 책, 공책, 펜, 컴퓨터 등 필요한 모든 것을 정리하고 분리하십시오. 일이 엉망인 곳에서 공부하면 집중력이 떨어질 수 있습니다. 펜을 찾아야한다는 단순한 사실만으로도 이미주의를 다른 것으로 돌릴 수 있습니다.
8. 공부 일정을 짜고 시간을 존중하십시오
학생이 학습 일정을 준비하는 것이 매우 중요하며, 주로이 일정이 학습 리듬에 맞아야합니다. 시간과 내용을 정리하여 공부하면 더 효율적이고 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 무작위 연구는 일상적인 것이 없기 때문에 집중력을 떨어 뜨리고 뇌는 매일 다른 것을 보게됩니다. 또한 공부 시간을 존중하는 것도 중요합니다. 적절한주의를 기울이지 않은 6 시간보다 하루에 3 시간 집중적으로 공부하는 것이 낫습니다.
9. 육체적으로 괜찮다
공부를 시작할 때 신체적으로 건강하십시오. 잘 먹고 잘 자. 배고프거나 졸린 공부는 도움이되지 않습니다. 좋은 성과를 내려면 에너지가 필요합니다. 이 기간 동안 규칙적인 신체 활동도 도움이 될 수 있습니다.
10. "의식"을 만들고 그날의 일상을 구상하십시오.
공부를 시작하기 전에 매일 물 주전자를 테이블에 가져 오거나 그날 공부할 내용에 따라 책을 정리하는 등 약간의 의식을 만드십시오. 앉아서 심호흡을하고 봐야 할 모든 내용, 연구 순서, 운동에 대해 생각하십시오. 그렇게하면 그 순간부터는 더 이상 게임이없고 공부할 시간이라는 사실에 두뇌가 익숙해 질 것입니다.
작성자: Carolina Simiema
브라질 학교 팀
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm
